勾手篮球高手怎么训练，篮球勾手上篮技巧

更新时间：2024-11-24 11:53:43人气：20206

篮球勾手投篮技巧

勾手投篮时,力度的掌握很重要,由于一般勾手距离篮筐比较近,因此不能太过于用力,轻轻的用除大拇指外的四指拨动篮球即可。胳膊尽量少用力,主要是靠手腕柔和的抖动发力,这样勾手投篮不会过劲。把握好勾手投篮的方式。勾手投篮一般有勾手打。

网友分享：篮球中的勾手分为勾手和半勾手，统称勾手。勾手：单手将球从位于胸部附近拿起，身体侧向篮筐（也就是不投篮的这只手的方向），到投篮时有个划半圆弧度的动作，当球到最高点时，另一只手（也就是投篮手）顺着画圆的势轻。

网友分享：打篮球练好勾手方法勾手出手要柔和。在勾手时应该柔和一些，如果习惯打板，要坚决的打板，不要再犹豫，否则会把球投偏。勾手打板时要打准篮筐上面左右两个角，能提高命中率。提高投篮弧度。要往高处拨，提高投篮弧度。

勾手可以练习像中锋那样的大勾手，也可以练习小勾手，主要是手感要好。个人认为可以着重练习打板的小勾手，因为这个在比赛中很实用，即使对抗中遇见比自己身体素质好的队员防守，只要依靠前臂和手腕的力量准确度依然很高，当然这个。

篮板底左右勾手练习顾名思义，篮板底下的勾手练习，为人站在篮板底下，分别用双手在两边勾手投篮。进球要找到节奏，运用肩膀部位的力道以及对于手腕的运用，不起跳，勾到篮板上打板投篮，以球进且正好落到自己手中为佳。

勾手篮球高手怎么训练，篮球勾手上篮技巧第1张

首先脚步要灵活，跑动要多，其次卡位最重要，拿球之后，先抗一下，然后用勾手。其次可以用左右晃人晃一下，然后勾手。前提是你的勾手要准，快，不然容易被盖。在侧面可以练勾手打板，中间，主要靠自己技术了。勾手姿势准确。

勾手篮球高手怎么训练，篮球勾手上篮技巧第2张

勾手投篮技术要点：身体略略侧对篮筐，而不是正对篮筐。如果你用右手投篮，出手时右腿也应抬起，左手投篮的球员则抬左腿。尽量垂直起跳，身体也要保持挺直。非投篮臂尽量伸展以保持平衡，同时还可以让你的对手更难封盖。沿弧线。

勾手篮球高手怎么训练，篮球勾手上篮技巧第3张

训练方法：1，背对篮筐，双脚分开与肩同宽。2，屈膝，放松肩膀，投篮手位于球下，非投篮手在球后。3，肘部位于腰部位置，球在身后，用头部和肩膀保护球。4，迈步并转身，在耳部举球。5，伸展肘部，弯曲手腕和手指，食指。

抛投是利用手臂抬起时的力量，而勾手不同。勾手是利用手腕的力量，跳起后将球挑进篮筐。勾手时，最好用左手将对方挡开，护住球（不过勾手一般很难被盖），右手举高，手腕用力，但这需要强大的力量和一定的高度，如果。

网友分享：要有一定的节奏练习的方法很简单，可以分开练习：首先练习手指手腕的柔和度，用手不停的柔和的拨动篮球。熟练后就可以和手臂动作加起来练习勾手了---一定要多多练习与朋友切磋的时候多用用比单独练习的效果要好很多```。