功夫篮球武术动作分解，篮球动作技术分类

更新时间：2024-12-02 04:50:53人气：18853

篮球怎么练篮下功夫啊

第三：如果对手在你前方，要坚决绕前。先把腿伸向对手腿前，然后挺起后背和屁股，把对手坐到身后。第四：在篮下气势一定不要输！始终保持活力和积极性，在气势上压倒对手。第五：篮下假动作，勾手，后仰。这下技术。

传接球的基本动作：自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手；接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。三、脚步移动跑、跳、跨步、转身等。

网友分享：至于投篮如果你是右手将球举到脑门向上一点，左手握球左前方（这是个护球动作，以防被轻易打掉，但如果护球过满会多少影响命中率，全看你自己练习掌握喽）右腿稍在前一点最好要跳投，不要因为没力量而改变手型，好的。

功夫篮球武术动作分解，篮球动作技术分类第1张

以至在高速度的跑动中也能运用，诸如变换方向、急停转身等等多变自如的技术动作。脚上功夫对掌握篮球基本技术非常重要。脚上功夫取决于踝、滕、髋、腰诸关节迅速与协调致的活动能力。腰胯的功夫是指运动员控制身体平衡和影响。

动作过程屈膝下蹲到大腿上面和地面平行或稍低，静止一秒钟，大腿和臀部用力使两脚蹬地，使身体回复到直立。按规定次数和组数重复再做。完成后，退回几步，把杠铃放回深蹲架上。呼吸方法下蹲时呼气，起立时吸气。注意要点。

手上功夫包括拍球运球投篮盖帽抢断等,脚上主要是移动。

功夫篮球武术动作分解，篮球动作技术分类第2张

抗暴力的练习。胳膊断棍，胳膊断铁是上乘功夫。初练武者只需要全身拍打就可以。或者打沙袋，木人桩等。以达到抗击打能力。弹跳力是武术的魅力之一。传统的方法是在小腿部位绑上沙袋或跑步或跳沙坑练习。有的几年如一日。

动作要点：两腿迅速弯屈，降低身体重心，上体前倾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手脚配合协调一致。高运球动作方法：抬头，目视前方，上体稍前倾，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，球的落点在身体侧前方，球反弹。

功夫篮球武术动作分解，篮球动作技术分类第3张

网友分享：1。中近距离投篮训练：经系统研究发现，跳投技术是篮球比赛中得分的最重要手段，其动作方法是两手持球于胸前，两脚左右或前后立，膝微屈，起跳时迅速屈膝，脚掌蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/。

网友分享：②动作:右拳向下、向左、向上经头前向右上方划弧,同时前臂内旋架起,拳眼向左斜下方,目视左方。左右交替练习。③要领:松肩、塌腕、肘微屈。推掌:①预备:与冲拳同。②动作:右拳变掌,以掌根为力点向前快速推出,同时前臂。