初级篮球上篮手势图解，篮球投球手势图解基本功

更新时间：2024-12-22 00:38:34人气：19651

篮球三步上篮要领有没有示意图解

勾手三步上篮时要回头看一下篮筐，要看好篮筐上方左右两个角，要比正常打板投篮时再往下一些；或者向方框高处抛球，这样篮球也能落入框内。勾手投篮手腕要柔和：勾手三步上篮最后关键的勾手要用劲柔和，特别是手腕拨球时。

第一步：运球后跳起（双脚跳起离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。运球后跳起是运球后的三步上篮，双脚跳起离地是接住传球后三步上篮。第二步：跳起中枢脚后非中枢脚（一脚）落地。第三步：跳起非中枢脚（一。

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第一种：三步上篮三步上篮是篮球队伍中前锋常用的上篮方法。一般来说，三步上篮的上篮位置大约在3秒区边附近。在三步上篮的时候，会不由的做出膝盖朝前顶的动作。这个动作对防守的一方来讲很麻烦，经常会被顶倒在地。

如果我们第一步出手很快，对手就很难判断起跳和拦网的时机，防守节奏就会被打乱，另外，当我们用手和脚连续上篮时，对手可能会有所准备。这时候我们再加上一个抬头假装上篮的手势，防守者的重心就可以轻松拿起来了。对于篮球。

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1. 上篮的路线。在上篮的时候，路线是很重要的，不管你是左撇子还是右撇子，都不要只从一边进攻，否则对方防死你突破上篮的那一边，你就没辙了，呵呵。突破收球上篮时，要根据当时情况灵活变向，忽左忽右，有能力的更。

在篮圈的右边上篮，最好先用右手运球，第一步迈右脚，然后左脚起跳，手抱好球，不要丢了，上篮时手臂伸直，手腕，手指自然上挑，多加练习，上篮就很准了！求采纳。

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在篮圈的右边上篮，最好先用右手运球，第一步迈右脚，然后左脚起跳，手抱好球，不要丢了，上篮时手臂伸直，手腕，手指自然上挑，多加练习，上篮就很准了。

网友分享：上篮的手势有很多种，最简单的是正面三步起跳单手托球上篮，这种上篮时是以上挑的惯性让球很自然的从手中延手掌滑至手指然后上臂和手指微微用力，让球以圆滑的抛物线入筐或打板后入筐。这个姿势谈不上优雅，只是做的好的。

网友分享：动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角。

上篮出手主要分两种……低手上篮、高手上篮低手是离篮较远的情况下，用手从下将篮球托起，食指拨球高手就是第三步已经到篮下了，低手空间不够了，把球放到头顶，右手压腕，打板进球……还有一些花哨点的，勾手、。