加农贝克篮球基本功，加农贝克篮球教学全集

更新时间：2024-12-02 03:24:56人气：21057

加农贝克篮球基本功运球的全套

上下左右手指拨球多练习。

想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术.另外.场上经验也是打好篮球很重要的一。

C或PF的话主要抢板强打，加强身体素质。SF在抢板同时要加强中投和远投能力。SG和PG要加强运球，传球，加强视野，掌控全场，投篮能力和速度加强，善于突破。既然楼主技术烂，首先要做的是练。篮球不是能一步登天的，是需要。

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爆发力的话有几种特别推荐， 1蛙跳。2快速连续摸篮板。3脚尖跳。4有条件的话负重深蹲最好不过。篮球基本功的话训练方法网上视频很多推荐加农贝克的不过一定要勤奋多摸球球性上来了，自然就好了。而且没事多多看一下。

张卫平的投篮教学是非常专业的基本功教学，投篮讲解得很详细，适合初学者学习，而张指导做这些视频也是为了为了普及篮球运动，所以初学者学习他的篮球视频教学是很好的。而加农贝克的教学与张卫平的定位不一样，是旨在加强篮球技术。

网友分享：饶球只是提升球感的方法之一，多运球才是王道，毕竟球是用来拍的，不是用来绕的。

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网友分享：突破好的队友可以轻松突破进去，可以上篮，可以分球给中锋。另一种，是无球的挡拆。两名前锋之间可以在底线进行无球的挡拆，给投篮准的队友创造得分良机。主要方法是，挡拆队友跑到另一侧，挡住防守队员，则可获得投篮机会。

篮球运动基本功之一，指运动员手对球的感应支配球能力。表现在运用手臂、手腕、手指对球的持、摆、拉、绕、翻、转、推、换、拨、抖等动作上。对球性熟的学生或手功好的队员，技术一般均较好。手的基本功是控制支配球。

网友分享：是加农贝克。我的运球就是看他的视屏学的。推荐那个单手持球晃肩，很实用也很好控制视频: 加农贝克-23招摧毁防守http://v.youku.com/v_show/id_XNTAxMzg5Mjk2.html 视频: 加农贝克35个过人招数http://v.youku.com。

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锻炼下肢和腹肌力量，锻炼全身的协调性。