几岁打篮球可以长高，几岁打篮球最容易长高

更新时间：2024-12-03 02:19:07人气：20394

打篮球什么时候打最好?几岁打篮球最会长高

10岁到15岁之间打篮球长高的效果很明显。当然，如果是家族基因的问题的话，也不会长太多。

人的长高在18周岁之前主要是腿的长长，在这个阶段适当的做一些无私体育活动，尤其是跳跃性的运动，可以刺激垢软骨的分泌，达到腿长长的目的，篮球运动由于有很多的跳跃动作在里面，也是可以刺激长高的！18~25周岁主要是椎柱的。

答案当然是能，不过是相对的。朋友，我建议你打篮球的时候要多跳，这样很容易促使你的腿部骨骼肌拉伸，很助于长高，比如你可以多跳投，多抢篮板。需要注意的是：有个反面负作用，注意不要长久持球背身单打。因为持球背身单。

通常是在青少年发育阶段，也就是在女生11-13岁，男生12-15岁这一年龄段，结合篮球运动，使身高增长速度明显加快。15岁左右的青少年，通过两个月的暑期篮球锻炼，一般可以增高3-5厘米。多食用富含蛋白质和钙质的食物，注意补。

研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等。

一般女子22岁、男子在25岁之后，骺软骨全部骨化，骨干和骺软骨结合为一个整体，骨的长度不再增加，身高停止生长就是因为这种生长过程的结束。骨的生长和很多因素有关，主要有遗传、营养、运动等因素。适度的篮球运动可以使骨的。

几岁打篮球可以长高，几岁打篮球最容易长高第1张

肯定可以长高啊，一般都能长到21~22岁左右。打多久能长高就要看你是经常打还是偶尔打了，而且每个人的身体素质都不同。所以这个不好说，但是可以肯定的是篮球是促进生长发育很好的一项运动。

几岁打篮球可以长高，几岁打篮球最容易长高第2张

儿童在六七岁时会迎来第一个迅速长高时期。身体壮实的孩子在这个时候学打篮球并坚持下去，对促进生长发育很有好处。而十岁左右的孩子学打篮球也为时不晚。一般而言，在相同条件下，打篮球的孩子会比不打篮球的高8公分左右。

几岁打篮球可以长高，几岁打篮球最容易长高第3张

人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响,身高有两个突增期:一是出生期,在0至2岁;二是青春期,男性约在13至15岁,女性约在11至13岁。人体长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长。经常参加体育锻炼,能改善长骨两端骺软骨的血液供应。

可以！人的骨骼生长成熟期在25岁左右，18岁正处在青春期中段，加强体育锻炼，是可以适当刺激人体增高的。建议你在运动的同时保证睡眠时间和科学膳食。