健身完多久可以打篮球，健身完能打球吗

去健身房房之后休息多久才能做打篮球之类的运动

只要你身体扛的住，马上就可以去打；不过打了之后不能练 。

1、健身完多久可以进行篮球运动

健身后肌肉僵硬，不利于打球，可以活动活动臂膀，腿部起到放松肌肉的作用，半个小时吧 。

2、健身完后去打篮球,有什么影响

网友分享：建议你不要在训练日打球，也不要在腿部训练之后的一天打球，因为不利于腿部肌肉的恢复（因为打球需要场上不断跑动）。

3、力量训练完多久才能打球

网友分享：打球如果运动量很大，建议打完球后不要再做力量训练，要间隔开，晚上做力量是比较好的，如果强度较大，建议最好一周做两次就可以了，深蹲以后，有条件的话，最好进行30米左右的快跑，有助于提高爆发力。

4、怎样更合理搭配打篮球和健身,使两者冲突最小化

一般的健身都是在下午3点左右进行，持续1小时~2小时，所以，健身完以后再打篮球是不合理的，因为这时肌肉处于疲劳当中，打篮球很容易受伤，所以，应该把打篮球时间挪到早上，以晨练为主。每个人的体质不一样，所以每个人选择。

5、先健身后打篮球好 还是 先打篮球后健身好

严格上来说还是先打的好。不过练完了也可以。中间休息的时间不太长。最好在一个小时以上 。

6、健身之后马上打球会对健身效果产生影响吗

网友分享：如果你身体素质超强，健完身一点也不累，也可以去打球！不过健完身再打球的确不好，肌肉容易拉伤！建议打完球再健身，打球属于有氧运动，健身前做有氧运动对健身效果很有帮助的，但是打球时间不能太长，否则再去健身房你也。

7、练完肌肉后要休息,那能打篮球吗

网友分享：想要成为一个合格健身教练需要的专业知识实在是太多了，倘若你真的能够做到一个合格的健身教练水准，那么能够拿到一个高的收入就会变成一件很简单的事情。在健身行业发展端先你需要有一个非常积极的学习态度，否则入行后你一定。

8、刚健身可以打球吗

网友分享：是的，最好不要过度疲劳 如果不是专业运动员，有氧运动控制在45~90分钟为好，尤其是剧烈的有氧运动，当然也取决于不同体质。如果有一点疲劳，就不要再继续剧烈运动了。

9、哑铃训练完1至2小时后去打篮球,那有没有效果的

效果不大！两个不是同样的事，看你自己的体质了，有人训练完还有体力，可以做其他运动，有人训练完就不想动了，哑铃训练完1至2小时后再去打篮球，其实是看你自己的体力而言，说到帮助的话，也是会有点的，比如：你哑铃。

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