儿童篮球能玩多久一次，一个篮球可以玩多久

更新时间：2025-03-24 23:31:16人气：24455

9岁男孩打篮球,一周打几次合适

回答：问题分析: 你好,从你的描述,9岁的男孩打篮球打多少次考虑还要看打的强度、打的时间的长短和自身的疲惫程度等因素。意见建议: 一般只要孩子身体没有疲惫感,那就考虑没有问题,不过理论上一周有2到3次即可,既起。

这个要看你是怎么打了，自己打着玩或者比赛都不一样，根绝我的经验来看，一般是一个半小时最佳了，不会太累也达到了锻炼的目的。当然有时候打得兴起，两三个小时也行，但那要经常打的才可以打那么久，不然很容易伤到。

只说了4周岁的小孩每天打篮球，但并没有说每天打多长时间，这就不好给予参考意见了。如果每天都是打（玩）篮球1个小时以内，纯属娱乐健身，那是没有问题的。如果有严格强度训练、对抗训练和专业技能性质的训练，那还是适可。

一周打三到四次好。如果是学生，每天中午可以运动会儿，再加上周六下午一次时间较长的也合理。保持适度的运动量也可以保持手感和情绪状态。不能一次运动时间过长或休息间隙过短，会造成身体的疲劳。新手刚刚学习打篮球，开始。

儿童篮球能玩多久一次，一个篮球可以玩多久第1张

新手刚刚学习打篮球，开始几次最好在30-60分钟内为好---因为身体不适应剧烈运动，晚上肌肉会有酸痛现象，但适应几天后就没有这个情况了---以后就可以慢慢增加时间，但也不宜太久。锻炼身体需要每天进行，但需要循序渐进。

一般篮球训练营，针对于小朋友一个训练的话，一般一天就是两个小时左右就差不多上一节课小朋友的一天的运动量，就差不多达到了，如果时间长了的话，小朋友的身体接受不了那么强的运动量。

每天玩的话，估计2-3个月都可以。但要看你怎么保养，和在哪种场地使用。

看喜好，如果只是玩玩的娱乐，两三次就够了；如果真的想练好的话，每天是肯定的。

儿童篮球能玩多久一次，一个篮球可以玩多久第2张

不需要。少儿篮球馆课一周上一次是比较好的，因为在儿童这个阶段，篮球课一定是可以促进它们生长长高的，所以建议一周上一次篮球课，有助于儿童的锻炼，以及他身体的发育。

儿童篮球能玩多久一次，一个篮球可以玩多久第3张

研究发现，每周运动0至3.5小时的组别得分最低，占参加者中35%。身心健康得分最高是运动10.6至17.5小时的组别。研究人员再深入分析数据，发现每周运动14小时者身心健康最理想，一旦运动超过17.5小时，得分开始下滑。