篮球防守训练的基本原则，篮球防守的基本步法

更新时间：2024-12-03 08:50:01人气：20593

篮球防守的六大原则

篮球防守的六大原则 1基本原则： ①总是迅速回撤到球线。 ②干扰所有的投篮。 ③人球兼顾。 ④在前防守对方向靠近篮筐方向的传球。 ⑤允许对方向远离篮筐的方向传球。 ⑥弱侧防守球员的位置要尽量靠近持球人，同时又能保证自己可以阻断。

第一、防守控制后场篮板意味着对手的这一次进攻球员以失败告终。第二、球队会赢得一次进攻球权，可以下快攻。防守六大原则 1基本原则：①总是迅速回撤到球线 ②干扰所有的投篮 ③人球兼顾 ④在前防守对方向靠近篮筐方向的。

阻挡：阻止对方球员与自身身体发生接触，且动作过于猛烈，对对方球员造成危害。撞人：带球撞人或者不带球撞人都属于犯规行为，所以，应当避免，尽量移动时与对方球员少发生身体接触。从背后防守：防守人员一般站在被。

篮球防守要遵守这些基本规则，首先总是快速回到球线位置，然后去干扰所有的篮球进行投篮，之后兼顾人和球，还有在前面防守队伍的方向靠近篮筐的方向进行传球，另外允许对方往远离篮筐的方向去传球，还能选择绕着前面防守三秒之内的。

篮球防守训练的基本原则，篮球防守的基本步法第1张

在防守时，不要主动去接触对方身体，一旦接触了就会吹罚你犯规的。另外要注意对方三步上篮时，你在篮下不要动，对方撞倒你了就是带球撞人了。不吃假动作。不吃假动作就是不被假动作骗到，就是说我们打篮球在防守时。

（四）判断一起涉及持球队员的撞人/阻挡情况时，裁判员应运用下列原则：防守队员必须以面对持球队员并双脚着地来建立一个最初的合法防守位置。防守队员为保持最初的合法防守位置，可保持静立、垂直跳起、侧移或后移。在保持最。

篮球防守训练的基本原则，篮球防守的基本步法第2张

摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当。

最后就是实战练习了，在球场上找感觉吧。相信你会爱上篮球。或许有机会我们可以一起打球呢。最重要的，不要受伤。友谊第一，比赛第二！猜你喜欢：1。篮球防守有球队员的技巧 2。篮球实用小动作及防范方法 3。。

篮球防守训练的基本原则，篮球防守的基本步法第3张

打篮球防守方法一第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人，对方一个变相，你就直接滑到了。第二：防守时，重心一定要放低，因为你的重心的了，人就变得稳，这样在对方变相时，你不容易失去重心，也。

防守和进攻一样，使篮球的重要技战术环节。主要的防守战术配合有挤过配合和关门防守配合，这些都是平时应大量练习的防守战术。半场人盯人防守是防守技战术的基础，针对快攻等，有具体的防守战术要点。防守要点 1。首先，不能畏惧。