健身房练篮球的好处，打篮球可以起到健身的效果吗

更新时间：2024-12-19 21:18:07人气：23137

健身房锻炼对打篮球有什么好处

打篮球需要向上抬头，可以防止并治疗腰椎间盘突出，以及颈椎病，最重要的是它是一项可以活动全身的运动，舒活了筋骨，锻炼了身体的协调性，出汗排了体内的毒素，加速新陈代谢，提高了免疫力。

①打篮球对我们的胸部、腹部、腿部和手臂的肌肉都很有好处，可以让我们更健康。我认为打篮球对教师和老年人、男人和女孩来说都是非常必要的，因为打篮球可以让我们的身体更健康，让我们远离疾病。所以体育可以让我们越来越强。

打篮球不仅可以锻炼身体，还可以增强体质，帮助人们获得快乐的精神，积极向上的人生态度，打篮球属于有氧运动，可以提高有氧活动，要蹦高，所以对长个子也有帮助，对体重控制，改变体形，减少脂肪，增加肌肉力量，不会对身体增加。

健身房练篮球的好处，打篮球可以起到健身的效果吗第1张

2.其次,打篮球也是一个拼脑力的运动,经常打球可以锻炼你的脑部容量,细胞代谢速度加快,血液流速加快。 3.经常打篮球也可以锻炼你的腿部肌肉,变得更加紧实有力。二.好处: 1.众所周知,打篮球是一个全面的运动,所以,经常打球能够给你带。

其实，打篮球是一项全身运动，它与健身房的锻炼完全不同，在健身房你面对的是各种健身器材，周一练肩，周二练背等按计划进行。打篮球则不一样，你只需要一个篮球，还有足够的热爱。打篮球会锻炼你的全身肌肉，尤其是核心。

顺带一提，他现在体重已经到180斤了，非常精壮。篮球真的非常锻炼人又有人说了适量而止。对自己热爱的东西，真的没有适量而止。你恨不得每天抱着篮球睡觉。晚上幻想自己打进cuba 。这都太正常了。对于自己热爱的东西。

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打篮球可以说全身的肌肉都需要练。做俯卧撑或者用哑铃（一定要重量大的，要不就用杠铃）进行卧推，是练胸大肌最好的方法。做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要。

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青少年经常打篮球的好处强壮心肺功能:经常适度地打篮球对人体的运动系统、心血管系统、神经系统等方面起到良好的作用。打蓝球可以使身体更加健壮,心肺功能更加强大,耐力延长,反应速度加快等。愉悦人的内心,缓解压力,提高工作效。

打篮球是一项很费体力的运动，往往几个回合或者十几分钟就已经大汗淋漓了，而且打篮球能够锻炼到全身，可比去健身房撸铁强多了。第二、提高身体协调性我们都知道，篮球打得好，身体素质和协调性缺一不可，打篮球的过程中。

当然打篮球更需要的是那种速度爆发型的肌肉,单纯的健身房的训练方式对提升篮球水平并不大,有时候还会影响手感。打篮球力量训练有哪些脚踝:如果你的脚踝象青蛙脚踝那样:从后面看很小,侧面看略宽.那很好,你有了出色弹跳。