什么时间打篮球最好呢，什么时间适合打篮球

更新时间：2024-12-01 07:07:03人气：20947

什么时候打篮球最好

因此，一般认为傍晚锻炼效果比较好，建议大部分篮球爱好者选择在下午进行运动。运动与营养专家曾就运动时间进行了全面研究。研究发现，高强度运动可在饭后2小时进行；中度运动应该安排在饭后1小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行。

在一天的时间里下午3点到6点打篮球就最好了。因为这个时候温度都是最适合的。而且这个时候身体机能都是非常棒的。当然了，如果你觉得晚上打球也可以，也是没问题的。

什么时间打篮球最好呢，什么时间适合打篮球第1张

每天8时-12时，14时-17时，打篮球最佳。主要动作：持球：使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。背后运球：从背后把球变向。胸前传球：从胸前传球（快速、有效，是最常用的传球方式）。击地传。

四季中，夏季的8-10点是最适宜的时间。每天中，早上8-10点，下午4-5点都是适宜的时间。这2个时间段内，头脑最清楚，精力最旺盛，体力最充沛，对于运动后的恢复，休息都是适当的时订法斥盒俪谷筹贪船楷间。谢谢。

什么时间打篮球最好呢，什么时间适合打篮球第2张

网友分享：四季中，夏季的8-10点是最适宜的时间。每天中，早上8-10点，下午4-5点都是适宜的时间。这2个时间段内，头脑最清楚，精力最旺盛，体力最充沛，对于运动后的恢复，休息都是适当的时间。谢谢，希望有用。

早上9：00-10:00,和下午4点到5点之间是打球的最佳时期在那段时间人精力最旺盛最不易疲劳当然也的应人而易，不过大致情况如此。

每天8时-12时，14时-17时，打篮球最佳。主要动作：●持球：使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。●背后运球：从背后把球变向。●胸前传球：从胸前传球（快速、有效，是最常用的传球方式）。

早上要么6点至8点，打完去吃早餐；要么吃完早餐后，8点打到10点。下午最佳时间3点至6点。晚上最佳时间7点到9点。

四季中，夏季的8-10点是最适宜的时间。每天中，早上8-10点，下午4-5点都是适宜的时间。这2个时间段内，头脑最清楚，精力最旺盛，体力最充沛，对于运动后的恢复，休息都是适当的时间。谢谢，希望有用。

什么时间打篮球最好呢，什么时间适合打篮球第3张

打篮球之前做适当的热身运动是必要的，避免因为激烈的碰撞造成肌肉拉伤和韧带拉伤适当热身可以让出现受伤的几率降低很多，而且可以上自己进入比赛状态提升很多做运动最佳时间是早上5点-7点以前下午2点-4点30为一天中最好。