篮球防守重心要求高吗，篮球重心怎么压低

更新时间：2024-11-02 20:24:25人气：21815

打篮球防守时别人为什么要把重心放低？越低越好吗？这样有什么好处和坏

防守把重心放低是为了防止对方突破的时候自己由于重心太高导致动作没有跟上对方同时由于大部分进攻球员突破时候都把重心压得很低容易从对方身边过去所以要求防守人员和对方的重心最好保持在相近的高度这个要看攻防双方的。

其实也不是，要看情况，如果你防守重心低，那么你的对手是有中投或远投能力的话那么他就可以直接起来投篮，而你就不能及时的防到位了；但如果你防守重心高的话那么你的对手有突破能力的话如果他选择突破的话那你就喊难跟上他。

以盯人防守为例，当你防守控球者的时候，你必须紧跟着防守者，不让他有突破和投篮的机会，而控球者为了摆脱你的防守，也会左右冲突和晃动，在这一点上如果防守者不掌握一定的移动技术可能会很容易地被摆脱。当面对的。是无球队员时，无。

打篮球防守方法一第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人，对方一个变相，你就直接滑到了。第二：防守时，重心一定要放低，因为你的重心的了，人就变得稳，这样在对方变相时，你不容易失去重心，也能够更快的跟上他。

但不宜过低，如重心过低，在对方突然移动时，会造成身体失位，动作不迅速，甚至跌倒。放低重心，启动速度快，易跟上对方脚步。提醒一点，放低重心是为了在第一时间作出防守反映，判断出对方运球方向，建议此时看对方腰部。

篮球防守重心要求高吗，篮球重心怎么压低第1张

这个主要还是个人习惯问题，只要你感觉你向往哪个方向快速移动都能够非常迅速就行了。要变向过人的时候才降重心过人成功率很低的。

重心低，有利于启动，就是突破。重心高有利于出手，就是投篮。而且在做假动作的时候，重心就成为关键了，因为你的重心直接影响到防守你的人的重心，假动作的目的就是让对方失去重心，方便你突破。再说说防守，防守要的就是。

篮球防守重心要求高吗，篮球重心怎么压低第2张

网友分享：分卫和小前通常直着身体，但起步过人那一下，会弯下腰，用背侧面顶着防守球员。重心较高。大前和中锋喜欢撅着屁股背向运球。重心最高。对个人来说，首先确定自己的习惯位置，这样就知道了运球的技术风格，显然如果打中锋。

首先是心态，心态上要做到积极的防守，篮球运动中除了进攻剩下的就是防守了，做好一次防守不但能打击对手的信心和士气更重要的是往往会出现更好更轻松的从防守到进攻的转换机会，心态上要知道防守的重要性，做好一次防守就。

篮球防守重心要求高吗，篮球重心怎么压低第3张

高位防守曲膝，大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间(也就是重心压低)，两脚比肩略宽，上身向前稍探，两臂张开，手掌面向对方，一只臂稍高，用来干扰对方传球，另一只臂稍低，用来干扰对方控球，具体用那只手臂根据你的习惯和对方具体进攻。