兄弟打篮球脚痛了，打了篮球脚为什么要痛

更新时间：2024-12-19 21:52:24人气：21790

打篮球时忽然脚痛怎么办

网友分享：属于肌肉拉伤近段时间避免剧烈活动假现脚伤第天用冰敷第二天热敷了般热敷15-30分钟温度用太烫容易被烫伤末了``提醒下次打篮球时候注意点跟我弟弟样人高喜欢打篮球结老脚受伤。

网友分享：首先是休息，有可能已经损伤到脚踝了，如果你还坚持打球，那就会使韧带松弛，以后更容易崴脚和受伤，我的建议是：如果你是刚受伤，比较疼，有水肿，那么24小时之内用冰敷（切记）。如果受伤已经超过48小时，而且没有水肿，那。

网友分享：这个属于肌肉拉伤，最近一段时间避免剧烈的活动，假如你现在是脚伤第一天，用冰敷，第二天就可以热敷了，一般热敷15-30分钟就可以，温度不用太烫，容易被烫伤，末了``提醒你，下次打篮球的时候注意一点，跟我弟弟一样，人。

网友分享：打球时起跳后落地脚部受的冲击是很大的，时间长了就会产生疼痛感，只要好好休息就行，睡觉前用热水烫烫脚，还有小腿，可以减轻疼痛。

其实这个问题很常见，多是因为你起跳之后落地未完全就进行下一个动作或者落地的动作做的不够完好，将自己的脚弓或者是脚骨的软组织受损、变形引起的，解决办法有很多，大部分都是静养，本人觉得其实不用，不做剧烈运动不跑步。

兄弟打篮球脚痛了，打了篮球脚为什么要痛第1张

注意打球时候一定要穿篮球鞋。打球时脚伤要及时用冷水冲。回家再用药酒擦拭…。

兄弟打篮球脚痛了，打了篮球脚为什么要痛第2张

这很正常。原因：篮球鞋质量差，场地硬。另外就是自身运动水平，譬如：落地不会缓冲，本身腿部力量、踝关节力量差等。需要加强技术训练和身体素质练习，关键要科学锻炼。

网友分享：因为你以前不经常锻炼脚踝力量所以打篮球会经常跳使脚踝负重我建议你多练练脚踝厉害就没事了我就是篮球教练有什么不懂可以问我。

兄弟打篮球脚痛了，打了篮球脚为什么要痛第3张

网友分享：打篮球造成后脚酸痛有几种可能：、一是运动中扭伤二是疲劳过度三是旧患作怪首先，你回想一下，自己最近打篮球是否有扭伤。有时候，无形中拉伤了筋骨，可能并没有及时发现，并作出相应的保护措施，次日后再运动就会出现你。

看是骨头痛还是肌肉痛还是其它地方痛了；要是肌肉痛是长时间不活动了突然运动过量有点痛是很正常的，可以继续打球，而且要天天坚持！让身体慢慢适应就不会痛了。