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更新时间：2024-12-02 20:23:40人气：20523

打篮球不小心养成错误姿势该怎么改正

纠正方法：手腕尽量主动的外展，动作可以先僵硬一些，但必须用中指与食指或者拇指、中指与食指一起拨球，出手后要有跟随动作，看看自己手型是否正确。可以辅助手轻压住球的上端，让投篮手体会拨指的感觉。八、拨指---多数投手。

已经固化的投篮姿势需要改正，就需要从投篮技术动作的两个方面来改正，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。而最直接的办法就是模仿练习，模仿需要学习的投篮姿势进行学习并练习。最难改的是持球手法。想要打破习惯就需要彻。

拿住篮球时，五指自然伸开，把球举到头顶，一直保持一个标准的姿势这个动作投篮不对的人会很别扭，但你要坚持上5－10分钟。然后在休息会再来一次（假如你坚持的时间长了就会慢慢定型，记住手心不要接触球）。刚开始肯。

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两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字“八”形状，用真根手指加指根接触篮球，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性。投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚。小臂用力往上推球，在小臂即将伸直之际，手腕准备。

纠正方法：反复练习，提高控制球的能力；强调球的落点在前脚的外侧前方。（四）带球跑产生原因：对带球跑的概念理解不清，或衔接其他动作时脚步动作不清楚，球运得太高。纠正方法：请老师结合篮球规则讲清带球跑的概念，并。

篮球场上一切进攻动作都是根据防守动作做出的反应，而不是根据自己的想法随意采取进攻方式。纠正方法：（1）上步转身的距离：进攻队员与防守之间应留有屈臂保护球的空间，避免太近或太远。（2）左脚要插在防守队员两脚之间。

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纠正方法：通过讲解、示范使学生建立正确的“三步上篮”概念，理解“三步上篮”的第一步动作，应是跨步中接球，而不是接球后再做跨步；多做徒手或慢跑动中的持球模仿练习。2。一步跑投篮。主要是学生心理上害怕碰撞受伤。

纠正方法：在防守方以曲折形运球向球场运球时，防守方守卫进攻球员，防守者应将双手放在背后进行练习。3。身体不平衡就投篮：大多数年轻的篮球运动员都在努力地投球，他们通常在投篮前在球场上移动非常迅速，这会导致投球时平衡。

网友分享：[动作方法]：运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。[动作要点]：运球的手虎口冲前。注意球的落点。原地运球时，手。

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网友分享：尤其是在场地不同篮球架高度不同的情况下能尽快适应场地提高命中率，一定要纠正姿势。肘抬到视线之下鼻子之上的水平高度，是姿势最帅的，如果你手臂力量不够，这样是没有力气投篮的，可以适当调低； 2 球不能放在头顶正上方。