羽毛球热量排名表，羽毛球运动消耗卡路里对照表

更新时间：2024-12-06 09:54:45人气：22602

三小时羽毛球多少大卡

1200-1500大卡：打羽毛球一个小时消耗的热量为420大卡，以60kg体重为参考，运动强度为7.0MET，属于高强度运动。并且打羽毛球一个小时相当于中速步行10000步。打30分钟羽毛球每公斤体重消耗的热量是2.55千卡。所以打。

400卡左右，要看你的运动量大不大了，如果打得比较激烈的话，自然消耗的热量也会多。下图是60分钟各项运动消耗的热量表：注意，以上热量表数据会因为运动强度的不同而有所浮动。

打羽毛球一个小时消耗的热量为420大卡，以60kg体重为参考，运动强度为7.0MET，属于高强度运动。并且打羽毛球一个小时相当于中速步行10000步。打30分钟羽毛球每公斤体重消耗的热量是2.55千卡。所以打30分钟羽毛球哦。

羽毛球热量排名表，羽毛球运动消耗卡路里对照表第1张

打羽毛球一个小时消耗多少热量1 打羽毛球一个小时消耗的热量为420的大卡(以60kg体重为参考),运动强度为7.0MET,属于高强度运动。并且打羽毛球一个小时相当于中速步行10000步。打羽毛球必须要遵守循序渐进的原则,适当控制运动量,并坚持。

30分钟羽毛球消耗400大卡左右热量。羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目，所以打羽毛球消耗的热量较高，1小时可消耗800大卡，因此30分钟消耗400大卡左右。羽毛球是。

190千卡。通过运动，会消耗人体的热量。打羽球，如果以30分钟为单位来计算，那么消耗的热量就是190千卡。通过运动我们会消耗人体的热量，从而更加健康的生活，或者是保持更加良好的身材。打羽毛球这项运动可以帮助我们变得更好。

羽毛球热量排名表，羽毛球运动消耗卡路里对照表第2张

羽毛球　5.1 排球　5.1 乒乓球　5.3 网球　6.2 攀岩 (35 公尺/小时)　7.0 骑脚踏车 (20.9 公里/小时)　9.7 划船比赛　12.4 跑步 (16 公里/小时)　13.2 以下是以体重68公斤，运动一小时为例计，其他。

通常情况下打一个小时羽毛球其消耗的热量大概是在400~500卡左右,若是比较激烈的话其消耗的热量自然会更多,要比跑步一小时消耗的热量还要高,不仅能消耗全身的脂肪,还能让腿部的线条变得更加有形。打羽毛球消耗热量大打羽毛。

羽毛球热量排名表，羽毛球运动消耗卡路里对照表第3张

网友分享：朋友你好，以最直观的数据显示，以普通节奏进行羽毛球运动15分钟，将消耗90千卡的热量，半小时就是180千卡了。肯德基鸡肉汉堡的热量是 292千卡(每100克），要消耗这些热量估计要打50分钟羽毛球了。打羽毛球确实能减肥呀。