累了怎么练篮球好，篮球怎么练都练不好

更新时间：2024-12-20 16:37:04人气：22956

每天就40分钟怎么练好篮球

网友分享：1-先让练习拍球、运球，最好是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑。 2-然后就是练习上篮的脚步。先不拿球，向前走步，慢一点，右脚落地时候，在心里喊“一”，下一步左脚落地时候，喊“二”，然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接。

练好篮球比较快的方法就是先练投篮（个人观点）：1。首先，要在短时间内拥有较好的团队意识，这比较困难，对于新手而言，团队协作需要日积月累的经验积累和观察训练才能做到的。所以锻炼团队意识需要贯彻到每一场比赛中。2。运。

这个要视情况而定，如果实在是累就不要勉强。绝对体力可以通过规律的作息和跑步来锻炼，坚持跑步就行了，简单~~~。

累了怎么练篮球好，篮球怎么练都练不好第1张

训练更好的控球。如果你想打好篮球，控球的能力就更重要，因为只有控制篮球，你才能使传球和投篮更加流畅。要练习控球，你需要多投篮，多练习胯部运球等，并且熟悉球的感觉。训练比较好的投篮命中率。如果你想打好。

网友分享：所以你想打好篮球要打的比别人好的话就需要进行身体素质的训练当然这是枯燥很无聊也很累，但是只有这样你才能出类拔萃。然后就是技术了，技术最重要的是基本功了。所有篮球动作技术都是由最基本的动作组合起来的，所以练习好。

基本功是最主要的。动作尽量要做的标准，对于以后的运动时的伤害也会减少。尤其是你练到最累的时候，一定要保持标准的动作。让它成为你的本能，像灌篮高手里的三井一样。

首先，没必要报篮球班，把省下的钱，买好篮球，鞋，训练包，和让自己打球舒服的训练服(主要是考虑球练的好不好最少你还能落点东西 )。其次，要有充分的提高水平的动力，要有练到人所不能的决心，累不死就得继续的恒心毅力。第三，少在。

想要锻炼延长打篮球的耐力，可以每天都坚持锻炼自己，平时多出去跑步，在家里做一些仰卧起坐，锻炼好自己的身体素质和耐力。我以前就有过这样的情况，那是我非常的喜欢打篮球，然而由于身体的原因，没玩多久就非常的累，不得。

累了怎么练篮球好，篮球怎么练都练不好第2张

网友分享：看的出你很喜欢篮球，只要有兴趣不怕练不好的，根据我打篮球的经验，这样把，有空的时候去练练。运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。※身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾。

累了怎么练篮球好，篮球怎么练都练不好第3张

其实很简单~平时打完篮球不要坐下来或者是蹲坐，体力和肌肉的强度是有关的，打完篮球长时间蹲坐或者是不动会导致肌肉硬化，这个硬化不是说强度，而是说会使得自己的肌肉在一定程度上结硬而使自己的动作不能够流畅！打完篮球。