篮球高效过人连招教案，篮球过人转身连招组合教学

更新时间：2024-12-02 05:48:06人气：21059

篮球技巧过人24招教学有哪些

单手虚晃突破右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。（左手反之）优点：相比双手虚晃变向，单手的。

突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。 [动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突。

篮球高效过人连招教案，篮球过人转身连招组合教学第1张

篮球过人的方法，技巧：有扎实的运球，这是能突破过人的前提。运球时重心要低且要平稳，运球高度在腰以下，眼的余光看着球，防止球砸脚。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要翻腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在。

篮球高效过人连招教案，篮球过人转身连招组合教学第2张

网友分享：（1）后转身突破以左脚为中心脚，背对篮球框站好，两只脚对立打开，双腿弯曲并降低重心，两只手将球置于腹部前面。在突破时，以左脚为中心轴向右转身，右脚向右后方快速跨出，上半身向右转动，右手往右脚前方运球，同时左脚。

再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。突然急停后撤跳投。投石问路篮球规则里规定，接球后只能有一次运球。

篮球投篮的方法有很多种，有单手原地投篮，有二行进间单手高手投篮，还在三跳投蓝，掌握好这些篮球投篮技巧就很容易得分了。身体尽量保持前倾，且用左手抵住对方，突破时重心降低，且运球要快。要学会左手换右手。可以运用变速。

一、篮球过人技巧突破过人突破过？最简单、最基础的？招：还没运球或别？传球给你的时候，双？握紧球，右脚(或左脚)向右上？(或左上)踏出？步，同时双？将球。

整个过程被断无数次，但是练速度练运球也练球感，是最实用的办法。然后是右手运球左手上篮，最后是左手一条龙上篮。这样你左右手基本能力接近了。胯下是成功率高的方式，缺点是很难练到非常快。过人的关键不是速度，是节奏。

篮球高效过人连招教案，篮球过人转身连招组合教学第3张

篮球过人妙招蝴蝶穿花步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。步。