篮球鞋怎么保护脚踝，篮球鞋保护脚踝用什么科技

更新时间：2024-12-22 06:37:08人气：23185

打篮球时怎样才能更有效的保护脚踝

网友分享：如果你的脚踝以前没有受伤你可以在比赛前运动脚踝使它活动开，如果受过伤那么必须要运动脚踝，如果感到疼痛就不要再打了，休息一两天在玩。

网友分享：预防受伤很重要，一般是打球前进行必要的热身，可以有效的预防受伤；其次穿高帮的篮球鞋（如果你是后卫可能低帮的速度更快，但是脚踝的保护基本就可以忽略了，所以高帮对脚踝肯定保护性更好）；最后，假如你某次不小心脚踝受伤。

篮球鞋怎么保护脚踝，篮球鞋保护脚踝用什么科技第1张

平主要是是注意多保护，在运动的时候脚重心尽量向里。再者就是靠装备，比如穿着高帮篮球鞋，并将脚踝两侧的鞋带绑紧及使用专业护踝护具。或者在打球前充分热身，目的是为了活动关节及提高关节温度。接下来与大家科普下万一脚踝。

网友分享：打球穿鞋前将脚踝处用绷带稍微缠一下，方法是先顺时针缠两到三圈，然后绕到脚底缠两到三圈，(不要太紧，)然后在外面套上护脚踝的护具，还有就是买篮球鞋的时候要挑鞋帮较高叫柔软的··不容易伤脚。本回答由网友推荐举报| 答案。

他就穿了7双袜子，后来慢慢就穿习惯了。选择合适自己的球鞋球鞋一定要选稳定性好的，有的气垫太厚，有的看起来是高帮但是支撑性很差，还是会加大受伤的风险。脚踝如果习惯性受伤必须得带护踝，库里是个很好的例子。

向你推荐云南白药喷雾剂，红色保险剂是在受伤特别严重的时候用的，有止痛的效果。白色瓶子用于日常治疗，每次用药后擦拭皮肤直到发热为止。还有最好是穿篮球鞋，高帮的最佳，还有就是带上那种护脚踝的那种套，体育用品店有的。

篮球鞋怎么保护脚踝，篮球鞋保护脚踝用什么科技第2张

最好穿篮球鞋~~而不要穿平常的运动鞋和板鞋因为专业的篮球鞋在设计时都会在脚踝部位有很厚的海绵式的东西对脚踝来回运动的缓冲作用很好还有就是在打球之前做一下脚踝的运动我们上体育课时都做过的活动脚踝~。

篮球鞋怎么保护脚踝，篮球鞋保护脚踝用什么科技第3张

穿着高帮篮球鞋，并将脚踝两侧的鞋带绑紧。在打球前充份热身，一是为了活动关节，也为了提高关节温度（这样也可以预防）。使用专业护踝护具。这是最有效的方法。公牛队的罗斯就是脚踝护具爱用者。

带护踝穿高邦护踝篮球鞋运动前做好准备活动把脚活动开了跳起投篮和抢篮板下落时别踩到对手的脚如果你回避了还是踩到了那我告诉你他是故意的你可以动手了。

选择护板能够拆卸的；选择带有减震功能的；选择四根绑带的；选择带有内衬的，方便清洗；选择散热性好的。