练乒乓球每天多长时间最好，乒乓球天天练好还是隔天练好

更新时间：2024-12-22 00:05:00人气：21736

每天打多长时间的乒乓球比较合理

我觉得每天打乒乓球是娱乐和健身结合，每天30分钟到45分钟比较合理。

以前我们学校训练的时候，是打2个小时，如果自己加练基本功的话，就是4个小时。要是普通人玩一玩而已的，就1个小时好了。打得太久眼花，注意力和移动都更不上的。

练乒乓球每天多长时间最好，乒乓球天天练好还是隔天练好第1张

网友分享：一般大约打一个小时至两个小时就好了。过多的运动就是超负荷运动。

如果是出于朋友打打玩玩，或者是用于休闲运动，那么一般练习个半个月，一个月就可以正常的上手了。如果是像挣输赢，或者是想打比赛，那就得受过专业的训练，练习个两三年甚至七八年的时间。打乒乓球最基本的就是颠球，颠球。

乒乓球属于有氧运动，相关研究发现，进行2个小时的有氧运动，体内90%的白氨酸就会被消耗掉。每周锻炼坚持在3~4次，每次在1个小时以上，就可以了，减肥重点还是重在坚持，我的减肥教练说每次有氧运动时间必须超过45分钟才会。

最好每天不要超过2小时，包括中间的休息时间。我就是一位乒乓球爱好者，前些日子由于打球上瘾连续运动巾4小时，加之受凉腰受伤了。结果治疗休息三个月，得不偿失，教训深刻，望你引以为戒。适当锻炼。

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几个月的时间。初学者练好乒乓球，所谓练好的这个标准，有些过于模糊了，如果是坚持训练，每周至少两次专业的训练，能够打的有模有样，在外人看来比较正规，至少也需要一年的时间。在这一年的时间里，需要循序渐进的学习。

网友分享：打乒乓球，每天活动个一个多小时就行了，太长时间的话不好的。

儿童正处于身体发育期间，运动量不能过大，又因为乒乓球的基础训练，内容比较单调枯燥，儿童的专注力恐怕维持不长时间，所以儿童的乒乓球训练最好是半小时左右。

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根据所在的打球环境温度和打球是否连续以及运动强度而定。对一般的业余选手来讲，大强度连续打球达到40分钟，体力就基本透支了。夏天，如果球馆没有空调，温度较高，连续打球不宜超过30分钟，并及时补充水分。