网球入门姿势教学，网球初级教程

更新时间：2024-12-20 00:35:18人气：19766

初学网球的基本动作

初学网球的基本动作：一、握拍首先用非持拍手扶好拍子，持拍手放在球拍的中间，掌心垂直下滑至握柄处，就像你握一个锤子那样握住球拍，食指的关节放在球拍上，由拇指和食指顶构成“V”字型。这种常用的握拍手法也叫半西式。

边确定球从哪儿飞来，边站好位置。站定位置后，快速敏捷地带左肩转身，此时只考虑转身。击球瞬间，紧握球拍，使其不发生颤动。最后的随球动作中，径直顺着拍头的方向继续快速挥拍，之后自然返回。

网球入门姿势教学，网球初级教程第1张

握拍姿势、挥拍动作、发球姿势这三点，是初学网球者要掌握的基本功。握拍姿势正手拍：正手拍是一种半西方式的握拍姿势，要领是从虎口和球拍侧边呈直线，然后一直向下，到球拍握柄的最末处停住，用手腕的内侧使力去击网球。

(1)准备姿势：采用大陆式提拍法握拍，左肩侧向对网，两脚前后自然站立，左脚尖对准发球方向。左手于心朝上，用接近指尖处握球。右手握拍，两手相交置于体前腰部的水平上。(2)击球动作：开始时，身体重心先移向右脚，然后两。

初学网球，首先要学握拍的方法。一般来讲，握拍的方法大体分为这样三种：第一种叫作东方式握拍法。握拍时拍面与地面垂直，大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部。第二种也称英国式握拍法，除了球拍面与地面垂直、大拇指与。

网友分享：可保持身体的平衡并使重心转移之动作圆滑，如何在急跑，急停中，掌握时机迎击来球，是打好网球之要件，一般而言，是用以碎步、滑步、快步、侧步来调整击球位置，尤其是碎步，当球离身体很远需大步来移动，在接近时应改为小步，才能顺利取得深。

可以用粉笔在墙上画一个或几个方框，来培养对球的控制力。注意的是力量一定不要太大，否则动作易出错，而且脚步跟不上。新手最容易犯的错误就是总有大力击球的冲动，总觉得用力打过去才是打好网球，殊不知初期，动作、。

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击球：正手击球：正手击球的机会比较多，因而是网球运动中最基本、最主要的击球方式。其击球动作深长、有力，速度较快，也是最容易取胜的重要击球技术。正手和反手击球均有平击、切削和上旋等几种打法。平击求的速度快。

网球初学者的训练技巧定点练习：坐在球桶上进行定点击球练习，双脚依旧保持站立击球时的姿势。坐式击球将下半身固定住、更好的体会通过充分的核心转动去击打球。斜线+直线：第一颗喂深球，练习者以开放式站位横跨击打斜线。

网球入门姿势教学，网球初级教程第3张

学会打高压球其次就是高要求那么高要求在网球当中虽然只是一个非常简单动作，但是其实是不太容易掌握的，那么当人们在打高压球的时候，不要拿着自己的球拍去指着球。而是让球落下的时候可以竖直的抓住这只球，要让这只球。