练弹跳的篮球框叫什么

更新时间：2024-11-30 10:16:16人气：20285

篮球的时候，在那放个东西，跳上去就可以弹起来扣篮的那个叫什么

极限篮球极限篮球（slamball），又称美式激爆灌篮，兴起于美国洛杉矶，是融合了美式足球（即橄榄球），冰球，和篮球的新型篮球运动。极限篮球的场地与普通篮球场地明显不同：其周围没有界线，取而代之的是与冰球场地周围相同。

弹跳垫，体育用品商店里有。

是为了体能和弹跳训练。

练弹跳的篮球框叫什么第1张

网友分享：你还得靠学习。9，寓教于乐，不要着急看自己的成果，坚持并且保持，你会慢慢看到成效，特别注意“高原反应 ”这个在任何练习过程中都有，比如练习吉他，钢琴，做奥赛等等`，意志第一。10，在与篮球场上要积极，并善于模仿球星动作。。

网友分享：篮球练弹跳力可以试试下边几种方法：半蹲跳。开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得太容易的话，你可以跳至25-30cm）。当在空中，你的双手需放在后面，着地时，完成一次。

可以锻炼小腿肌肉，这个是可以练弹跳的。负重跑训练，准备两个沙袋绑在小腿上，绕篮球场负重跑步，速度不要过快，保持匀速，直到跑不动为止。脚尖跳训练，最简单的就是跳绳，相信大多数都会跳吧，不会跳绳的就只好模仿跳绳的。

网友分享：蛙跳：一般20米，4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。 2。跟腱练习大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训。

第二：跳楼梯（注：要绑沙袋）第三：多爬山，在做一些仰卧起坐练习腰腹力量。若有人帮助可以用棍子帮助（棍子：让人举到一定高度双脚同时跳过反复20次再提高高度）祝你弹跳有进步。

练弹跳的篮球框叫什么第2张

网友分享：最后我想要说的是，你要想“玩好”篮球，首先，先把“定点”投篮做好，不但动作要准确，而且命中率要达到90%为好，同时，运球、传球、弹跳，都是属于篮球的最基本(功)的问题，这些你做不好，将会成为阻碍你提高的一个障碍。至于练习弹跳。

练弹跳的篮球框叫什么第3张

网友分享：练习4。远距离上篮，一定要循序渐进，一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是你能把篮球送到篮框下如同正常上篮。注意自己的姿势，一定要舒展，潇洒。这个不急`是一个慢慢的过程，也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样。