网球侧身击球训练方法，网球正面击球动作要领

更新时间：2024-12-02 10:54:32人气：21285

网球初学者，如何侧身击球

网友分享：首先，侧身是要两个脚大概形成一条直线。在击球的同时用腰有一个往回拧的力，这样可以增加回球的力度，也可以增大回球的角度。但是一般不用侧身，因为侧身会出现反手的漏洞。一般都是正面击球。求最佳。

1。有空的话可进行原地跳摆的练习：双手自然分开保持身体平衡，上身正对一个方向不动，下肢做左右拧动跳跃。2。另一种更有效的方法，类似探戈舞蹈：上身正对前面，双脚脚尖向右，按此姿势向右走两步，然后立即换成脚尖向左。

网球侧身击球训练方法，网球正面击球动作要领第1张

网友分享：先侧身，将右脚向后移动，身体以左脚为中心顺时针旋转90度，同时完成引拍动作，此时双眼要看着球路。后调整，根据来球的路线，用小碎步移动身体位置进入击球位置（不能用大步移动，如果用大步，会导致上身姿势变形，无法正常。

网球侧身击球训练方法，网球正面击球动作要领第2张

网友分享：网球的基本击球方式有正手击球、反手击球和截击球。正手击球姿势：两脚自然站立，与肩同宽，双膝微屈，上体略前倾，脚跟稍提起，重心落在前脚掌上。右手持拍于腹前，左手扶拍颈，两肘自然下垂略外张，拍头稍高于柄。反手。

分享一个人网球练习的三个方法，具体方法如下：自抛自打（1）原地先转体引拍做好击球准备后再原地抛球击打。要注意将球抛在身体约45度位置，不要太靠近身体。（2）左右移动将球抛在身体右侧，然后脚下移动到合适的。

当网球打到自己的半场时，调整身体，做出舒适的击球动作，然后将球打到另一半。击球前一刻，你不能面对球网，但首先侧身，用肩膀的一侧面对球网，身体前部与球的飞行路线平行，因此你可以快速准确地击球。当球飞到你的一侧。

在平时的练习中，也要注意锻炼手臂力量。虽然打网球时身体的核心力量很重要，但上肢力量也是一大重点。只有三角肌强壮，才能充分发挥腹部和腿部的力量。正确的发力方式应该是先从小腿开始，然后到大腿，再旋转腰部，最后带动肩膀。

网球侧身击球训练方法，网球正面击球动作要领第3张

1。正手击球的步法特点。东方式正手击球要充分利用身体重心的前后移动来打球，因此一定要保持向前迈步击球的步法，一般常采用关闭式步法，侧身迎接来球，击球前重心在后脚，击球时重心移至前脚。西方式正手击球，因为主要用转肩。

网球的正手击球训练方法有哪些？在持拍手侧击球叫正手击球，在另一侧击球叫反手击球。拍面和触球点的相对位置有高低不同的分别，拍面从下往上的顺序位置有不同的动作描述：颠球，推挡，上旋抽击，平击，切削，截击，高压等。