练完排球后手臂往上伸就疼痛，打排球手臂疼的正确姿势

打排球胳膊疼怎么处理

打排球手臂感到疼痛是正常现象，原因是细胞无氧呼吸产生的乳酸积聚，可以通过按摩或是慢跑式的放松运动来缓解疼痛感。这也说明参与者平时缺少该方面的锻炼，只要坚持打排球，以后这种运动完的疼痛感就会减轻或消失。

1、扣球肩关节疼，之后很长时间胳膊上举往后伸就疼，怎么恢复

应该是肩的韧带拉伤，要静养一段时间，可用红花油擦，买一些舒筋的药吃一吃，再活动，活动时不要太剧烈了，热热身就可以了，这样可能好得快一点 。

2、就从去年八月份打气排球后一直疼，一抬胳膊就疼是怎么回事啊

网友分享：估计就是肌肉拉伤了，也有可能是因为您的打球动作不合理，导致关节疲劳损伤，这种现象的后果可大可小。处理方法：首先当然要去医生那里看一看，因为如果是第一次出现这种问题，最好是听听专家的意见，根据医生的建议进行治疗和。

3、每次上排球课后手臂都会非常疼，有什么方法可以减轻疼痛或预防疼痛

你一定缺少运动，首先运动时带护腕做好防护，运动前运动不可少，运动后保证水分摄入，平时要注意补充钙制，多喝牛奶，这样一段时间后就不会有酸痛现象 。

4、打排球手臂疼怎么办

很可能是软组织挫伤之类的，很肯能是由于动作用力不规范，或者肌肉力量跟不上实际发力造成的。建议去医院检查下，暂时停止运动，待伤好后，进行静力联系，增加肌肉力量和保护，运动时要充分热身，以免受伤。

5、练排球后手好痛，是不是方式不对

网友分享：练排球后手好痛，应该是击球的方式不对。排球传球技术要领：（1）手型，拇指相对成“一”字形或“八”字形传球，时手型与球体交吻合，触球面积比较大，容易控制来球 ，增加传球的准确性。（2）击球点，击球点在额前上方一。

6、打排球打的手疼

网友分享：这个打排球手疼分为几个方面：1。新手刚学打球的时候手都会疼，甚至红肿都有可能，这需要坚持，很快就会好的，如果打完手比较红肿，就去医务室弄点药涂，很便宜，好的快。不建议因为手疼就带护腕，这个对初学者对手感和。

7、打排球手腕很痛怎么办

打排球手腕很痛怎么办1 打排球手腕很痛怎么办 1。冰块冰敷 受伤后立即用冰块冷敷，可以收缩毛细血管，减轻红肿。每次冰敷10-20分钟，间隔30分钟冰敷一次，直到肿胀停止。冰敷过程中固定手臂，避免二次伤害。1。照。

8、打排球后手臂酸痛该如何处理

可以用冰敷加热敷处理 要注意休息两天，刚刚开始不要练太猛，尤其是扣球，先轻轻扣，找球感 。

9、打排球后手臂酸痛该如何处理

回答：病情分析： 你的这个情况是运动和撞击导致的了。 指导意见： 建议你予以热敷，按摩，多休息等治疗，慢慢就恢复的了。

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