羽毛球比赛什么时间打最好，打羽毛球什么时间段打最好

更新时间：2024-12-02 18:22:07人气：21354

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打羽毛球最佳时间在下午4-6点。羽毛球运动是全身运动项目，看似轻飘的小球，可当对方击来时又有快慢、高低、远近、飘转等变化，需要通过不停的奔跑来迎接击打。运动者要在场上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理。

早晨打羽毛球比较好。一天之计在于晨，而且运动后身体产生的乳酸在一天的生活中会慢慢消散，不会有明显酸痛感，在晚上打完羽毛球之后，第二天有可能浑身酸痛起不来。但是，要是经常运动的人，并且晚上时间充足，身体也。

如果你是上班族，早晨又起不了早，建议晚上8点-10点运动。我跟老公就是这样。理由：根据中医理论，晚上5点-7点肾经活动。此时不适合运动。晚上7点-9点心包经运动。适合运动。晚上9点到11点三焦经。不能生气，而且最好。

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根据国际羽联的12站羽毛球超级系列赛来看，每到1/8决赛阶段，比赛往往被安排在当地时间的14：00——19：00这个阶段来进行。这个区间人的体力比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态，肌肉承受能力较其他时间高出50％。

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打羽毛球),因为这个环境在太阳未升起时是缺氧的!一般人打羽毛球会选择上午9-12点,下午2-5点,晚上7-10点(广州一般球馆活动高峰期),当然,还要结合自己的工作和休息时间合理调节.。

下午打羽毛球有人会选择午休之后进行运动这个时间点生理状态处于最佳我们的身体敏感度比较高此时练习一些基本步伐取得的效果会更好如果你被失眠和睡觉质量不高的问题所困扰，那就试试下午去运动吧|！《生理学杂志。

网友分享：室内羽毛球场，天气状况对它的限制少一点，需要有足够的灯保证照明，还有保持干燥，防止跌倒。其他，如空调，有更好，没有也可以。【回答】所以说，只要环境允许，时间允许，有人陪你打，就是适合打羽毛球的【回答】。

一天中傍晚4点-6点这段时间运动是最好的。我指的是从身体的生物钟角度来说。另外如果在室内打羽毛球，一般下午，晚上比较好。最有力的证明就是：所有国际羽毛球赛事，都是在下午和晚上进行比赛的。

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那时间就差不多，傍晚锻炼的效果最佳。而且你看国际羽毛球大赛，基本都是下午和晚上开始比赛的。因此这个时间基本是最合适的时间。我本人中午打一小时，下午傍晚再打一小时。希望对你有点帮助。

每天晚上7点到9点打羽毛球对身体基本上没有影响。羽毛球运动和其他一般的体育运动一样,没有太大的时间限制和要求.但是不适合运动的时间要清楚,比如饭后1小时内最好不要剧烈运动.清晨也不适合在树木茂密的地方运动,(中国人。