羽毛球活动后大腿完全无力怎么办，打完羽毛球全身乏力

怎么我打完羽毛球后腿子没劲阿、感觉有点酸疼!谢谢了,大神帮忙啊

网友分享：另一种可能是你虽然经常打，但前几天有劳累，没有恢复好，比如昨天没休息好，而打球又事先约好了，上场后又较专注，当时不会有感觉，一觉醒来才表现出来，很正常。

1、打了羽毛球总是大腿肌肉酸痛是怎么回事

剧烈运动造成的大腿肌肉酸痛的处理方法：1.大重量训练后，应立即用冰袋冷敷训练肌肉，时间10至15分钟，注意冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止皮肤冻伤；2.运动后的2个小时内，可摄入大量的碳水化合物，以利于恢复肌糖原水平；3.。

2、为何打羽毛球这么多年感觉腿任然没有力量

您好，朋友打羽毛球，如果感觉腿仍然没有力，因为它是一个健身运动，有可能是你们两个的力量不到，如果真的想练腿部力量，可以换一个运动健身的方法。

3、运动好后,浑身酸痛无力,特别是大腿和臀部,该怎么办

网友分享：你可以先练下体操，慢跑，跳绳等等，运动完之后可以适当的按摩一下运动到了的部位，减轻肌肉疲劳 没事的时候可以散散步，可以的话就快走。一段时间下来你能够承受一些高强度运动时，就做一些高冲击有氧运动，例如羽毛球，游泳。

4、打羽毛球打了一段时间为什么腿没劲,浑身疼

网友分享：加强标准动作的锻炼，每天增大挥拍训练，加强场外腕力、臂力、腰力的锻炼！一对哑铃足够用了。但不要过量，要根据自身素质，有计划的锻炼，循序渐进。

5、好久没运动 打了一个小时羽毛球浑身都酸痛,有什么好的办法缓解!

大腿部位的放松 左右分别单足站立;静力拉伸肌肉至最大限度时静止20-30秒钟左右;坐姿压腿至最大限度时静止20秒左右;双手揉搓大腿，站立抖动和放松大腿。跟腱及小腿部位放松 拉压左右脚跟腱(注意:开始用力轻，弧度小。

6、昨天打羽毛球,今天大腿特别酸痛,怎么办

可以去按摩肌肉舒缓一下，再擦点药膏药油什么的止疼舒缓肌肉筋络的药物，比较有效。如果很久没有运动，运动前还是做做热身，先拉开韧带，舒张肌肉，这样再打球就不会那么的酸疼了。

7、打羽毛球之后,小腿肌肉酸痛,到底用什么才能治好

也可以采取热水泡脚，然后用按摩的方式给腿部放松肌肉，可以缓解疼痛，平时要多做有氧运动，循序渐进的跑步才不会过于疲劳。这些方法都是一些比较好的治疗打羽毛球后腿疼的方法。在使用这些方法治疗的时候，最好是不要继续大。

8、打羽毛球,全身肌肉酸痛,如何快速恢复

网友分享：一般按摩放在训练48小时后。如果训练者还是觉得腿部肌肉疼痛，说明训练者的去乳酸能力较弱，肌肉组织仍有乳酸残留。此时可以用按摩进行“外力性排酸”。运动后按摩不要按压关节衔接处骨骼末端、软组织和所谓的穴位，更不要使用。

9、我在打羽毛球后大腿酸胀,请问是什么原因

打羽毛球后大腿酸胀很有可能是运动过程激烈造成，如果想要有效防范这种现象发生，建议在打羽毛球前进行一系列热身运动，让身体慢慢适应运动强度。

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