174身高怎么训练篮球生，173可以打篮球吗

更新时间：2024-12-01 08:05:24人气：19726

我15周岁【97年生】穿鞋174cm,55kg,打篮球得分后卫,很想扣篮。怎么练

网友分享：1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。第一种方法，是最有效的。

网友分享：训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长。

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练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有。

第一项：半蹲跳开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置胸前向上跳离地面最少20到625px.(若你觉得容易的话,你可以跳至25-750px)当在空中,你的双手需放在后面.着地时,完成一次接下来,只需重复以上步骤!!!第二项:抬脚尖。

首先身体较胖并不代表不能打篮球。健身房里经常说的就是一句话，有脂肪才能有肌肉。合理的进行力量练习就能很好的把脂肪转换为肌肉。其次看你像打哪个位置，174,12周的话应该在同龄人里较高了，所以你可以练习篮下的技术。

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网友分享：练习篮球的基本带球方法 1.持球使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。 2.躯干盘球将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。 3.颈部盘球。

网友分享：这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习。篮球技巧一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就。

网友分享：我建议你先从球感练起，多运球，然后练习自己的身体素质，早晨起来的长跑，做一做腿部肌肉的力量练习，没事的时候看看有关篮球方面的视频，多练习，并运用在比赛中，慢慢会好的。最重要的只有4个字：持之以恒。

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第一项：半蹲跳开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需。

小个球员一定是速度跟得上，而且投篮基本功要好，这是场上的核心价值。你可以找专业的学，也可以平时自己多练习，打野场，同时网上很多篮球教学视频你可以看看，怎么运球、投篮、基本动作等等，希望能帮助到你。