练网球减肥吗，网球减肥效果

更新时间：2024-12-02 05:58:59人气：21146

打网球是否是减肥运动

打网球是减肥运动，首先，网球回合对打是一种高强度的有氧运动，例如：游泳、跑步、健身操，甚至连广场舞都算是有氧运动，这些运动有一个共同特点就是有节奏，有氧运动必须是有节奏的，只有有节奏，才能配合呼吸的调整。其次。

多运动，少动嘴，就一定能够达到瘦身减肥的效果。网球是一项全身性的有氧运动，能对多个肌肉群进行调理。挥拍动作锻炼肩部，发球与接发球可以锻炼上肢的力量，腿部肌肉则在移动中得到锻炼。关于打网球能否减肥，主要还是取决于。

网友分享：网球减肥。根据每个人的身体状况，技术水平不同，具体应做到：1。场上活动时，应安排好适当的练习内容，控制好有效的运动强度和运动量。2。保持适宜的每次上场练习时间。3。确定每周固定的练习次数，并持之以恒。4。一般坚持练习1~2月。

网友分享：所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会，女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度，但是运动量还可以大部分属于有氧运动脂肪运动，又称减脂运动。

练网球减肥吗，网球减肥效果第1张

当然可以减肥啦，只要是运动的都可以减的。而且网球的好处可多啦好处：网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足：希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼，打完后。

网友分享：可以，其实运动连续做20分钟才开始有效果的，每天保持做30分钟左右的有氧运动就可以了，但亦最好不要过量，这样身体摄取和消耗的比例就不平均，会更瘦哦。（但前题条件是每天的作息和饮食要正常，不要过多的进吃食物。

练网球减肥吗，网球减肥效果第2张

首先，女性打网球是一件非常好的运动，对于女生而言打网球是能够协调自己的四肢的。经常打网球的话，是的确能够达到一种减肥效果的。但是一定要重在坚持。1。打网球可以锻炼女性的注意力首先打网球是一件非常好的体育项目。

练网球减肥吗，网球减肥效果第3张

网友分享：1。网球不仅能健身减肥网球是一个全身性的有氧运动，并可以对多个肌肉群进行调理——挥拍动作锻炼肩部，发球与接发球可以锻炼上肢的力量，并且所有下腿部肌肉都因为在两侧的不断移动、或腾空高压球及发球而得到锻炼。另外。

网友分享：可以啊。但这个是要有很大的体能的，同时一定要控制一下饮食，一般运动过后食量大增，这个时候你就需要控制一下。打球一小时相当于跑步1小时。

网友分享：可以啊网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足：希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼，打完后洗把澡，一天工作的疲劳尽消，随之而来的是食欲还有睡欲；希望减肥塑身KEEP FIT的，网球运动足以消耗你。