篮球防守重心高低怎么判定，篮球怎样降低重心

更新时间：2024-12-01 08:24:03人气：20103

打篮球怎样通过看防守者的腰来看防守者的重心

防守者身体前顷，两腿分开成下蹲势，手臂自然张开，腰部稍弯。这样重心比较稳难恍过。防守者笔直的站着身体与地面垂直腰部重心偏高肯定防守差。望采纳。

落位的防守球员重心，一般都比较低，以便于做下一步的动作。在双方运动能力相当的情况下，要想突破就把防守球员的重心调动到突破方向的反侧，左突右晃，右突左晃是必要的假动作。如果是想出手的话，就要想办法把防守球员的。

观察防守者的重心比较困难，只能通过他的占位和习惯来判断。一步突破要锻炼起步的那一步，多练习瞬间冲刺提高爆发力，可以从网上搜一搜NBA球员练习的方式，另外突破的动作幅度要大，假动作要逼真，效果更好，对了，突破的过程。

篮球防守重心高低怎么判定，篮球怎样降低重心第1张

网友分享：如果你是进攻持球方，那么你看防守队员应该看他的脚和腿，步伐的移动决定他防守你的状态，你如果能让对方脚步混乱，那么你进攻过人会很轻松。除了你身体素质确实比对方强大太多的情况，因为那样只要不撞人，进攻更加容易。2。

在打篮球时，观察对方的重心可以从以下几个方面来看。看对方的眼睛如果对方眼睛瞄向了一侧，那么就说明对方的重心可能会想瞄向的这一侧移动；当然看对方眼睛也有迷惑性，所以一定要注意最终的眼神，这才是重点。看。

篮球防守重心高低怎么判定，篮球怎样降低重心第2张

看他的脚步移动方向，确定他的重心，比如你向左突破，他必然往左移动防守，你变相，他立即调整脚步往右，篮球是通过脚步移动来改变重心移动。

再说说防守，防守要的就是下盘稳，反应快。重心放PP上就是说要重心放低，这样不仅力量足，而且容易启动，从而跟上对方的脚步，再篮下尤其重要！你说的要防到左腿上，我不是很理解，但是防守确实是防腿，确切的说是防住。

从右边过反之，要把球护到远离防守人的一侧，重心要略倾向防守人，因为会有身体对抗，在节奏上要有变化，通常在过人的一瞬间是需要突然提速的，运球的速度力道和脚步的变化速度都要有变化。

篮球防守重心高低怎么判定，篮球怎样降低重心第3张

网友分享：这个你说的是对的，重心是在两脚之间，不过要分情况。一般防守动作，伸开胳膊，两脚适当分开，（太开容易穿裆）所以，重心应该在两脚之间靠前一点的地方。

看腰部。腰部移动的方向就是重心移动的方向。