练排球手腕红肿了冷敷敷多长时间，打排球手腕肿了怎样快速消肿

打排球手肿了怎么办 如何处理打排球手肿了

冰块冰敷受伤后立即用冰块冷敷，可以收缩毛细血管，减轻红肿。每次冰敷10-20分钟，间隔30分钟冰敷一次，直到肿胀停止。冰敷过程中固定手臂，避免二次伤害。照X光看是否骨折冰敷后要先确定伤势，可以去医院照X光，看是。

1、打排球打的胳膊肿了，怎么处理

应该用冷水敷，最好是冰块，用热水会导致血管破裂从而更肿，然后用红花油等药，切忌药不要马上用 。

2、打排球胳膊肿了怎么快速消肿

正确的处理方法是，刚打完球的24小时内应先冷敷红肿部位。48小时后，再热敷。如果不处理坚持再打几天打球，等手臂适应也自然也会好转。

3、排球把手给打肿了，怎么办

网友分享：1。首先我要说，刚接触排球，击打的位置和手型一定要掌握好，而且别勾肘，这些会避免受伤和提高准确度 2。建议用冰块冷敷，这可以收缩毛细血管，减轻红肿 3。能受得了红花油味道的，还可以涂点这个，不过我觉得这个味道太大。

4、打排球时手打肿了一般要几天的时间消肿

24小时之内先用冰块冷敷，24小时后用热毛巾热敷，几天就下去了，时间长不运动的关系，天天打球，身体适应了就没事儿了。

5、学排球怎么保护手腕

网友分享：控制打球时间，一个小时的运动需要10-15分钟的时间让发红的手腕得到恢复休整。打球前充分活动各处关节，使其发热，进入运动状态，减少运动损伤。打球后若出现红肿，需进行冰敷，如24小时后仍感疼痛，用热毛巾轻敷。

6、手腕扭伤红肿需要冰敷多久

扭伤是组织内部的拉伤、撕裂，相当于内部的伤口。所以冰敷，可以止血（内部的）。如果热敷会加重出血、肿胀。一般最初需要冷敷，24-48小时以后止血了开始热敷、贴活血化瘀的膏药。祝你早日康复。

7、打排球把手腕处的筋打肿了怎么办

先用冰敷，等24小时后用热水敷加轻柔的按摩把淤血散开。估计你是打到球眼上了，起了个筋包，如果是筋包的话要把它按压下去，不然很难下去的。

8、打排球打的手淤肿，有什么可以消肿的方法

24小时内用冰水冷敷！防止毛细血管破裂！24小时候后用热敷，这样活血化瘀！可以使瘀肿化开！像戳手，崴脚都要这种方法，对身体保护是最好的。

9、打排球多长时间能适应疼痛

这个问题因人而异，各人体质不同，身体基础不一样，适应时间也不同。一般3-7天就可以了。

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