练完排球手臂很疼怎么办，刚练排球手疼怎么办

打排球胳膊疼怎么处理

打排球手臂感到疼痛是正常现象，原因是细胞无氧呼吸产生的乳酸积聚，可以通过按摩或是慢跑式的放松运动来缓解疼痛感。这也说明参与者平时缺少该方面的锻炼，只要坚持打排球，以后这种运动完的疼痛感就会减轻或消失。

1、打排球手腕很痛怎么办

打排球手腕很痛怎么办1 打排球手腕很痛怎么办 1。冰块冰敷 受伤后立即用冰块冷敷，可以收缩毛细血管，减轻红肿。每次冰敷10-20分钟，间隔30分钟冰敷一次，直到肿胀停止。冰敷过程中固定手臂，避免二次伤害。1。照。

2、打排球打的手疼

网友分享：1。新手刚学打球的时候手都会疼，甚至红肿都有可能，这需要坚持，很快就会好的，如果打完手比较红肿，就去医务室弄点药涂，很便宜，好的快。不建议因为手疼就带护腕，这个对初学者对手感和击球的把握都没有好处。2。正常现。

3、我是个打排球的新手，打的时候手很痛，求解决方法

网友分享：可以在打球前做做热身运动，活动开筋骨。按排球教练教授的动作要领多加练习。在打完球之后也可以涂一点活血化瘀的外用药。新手打排球手部疼痛的缘由可能有以下几点：大家在学打排球的时候手都是会疼的，有些严重的手部会。

4、打排球后手臂酸痛该如何处理

可以用冰敷加热敷处理 要注意休息两天，刚刚开始不要练太猛，尤其是扣球，先轻轻扣，找球感 。

5、我是排球运动员，打排球练习久了，手疼怎么办

网友分享：打球前一定要用胶带缠紧，这样不但能保护手，也能帮助发力。受伤的话，平时用一点云南白药之类的跌打药。如果没有什么特别的原因，但是手特别疼，休息一晚上还不好的，你一定要去医院看看！真的，我自己从初中开始打球，从来。

6、打完排球手好疼怎么办

是外伤导致的毛细血管出现挫裂伤的症状，首先清洗干净，然后就是一般的淤青处理方法了，前24小时冷敷，后24小时热敷。冷敷是为了让毛细血管收缩，使血液减缓流动，避免淤青范围的进一步扩大；24小时后就是等到毛细血管修复得差不。

7、打排球手臂疼怎么办

这要看是怎样的疼，如果是肌肉酸痛可能是由于缺乏锻炼造成的，一般一个礼拜左右会自己好的。如果是用力时候有刺痛感就要注意了，很可能是软组织挫伤之类的，很肯能是由于动作用力不规范，或者肌肉力量跟不上实际发力造成的。

8、打排球手臂肌肉酸怎么办

网友分享：方法如下：1。如果是因为忽然运动或者增加运动量导致手臂肌肉酸痛，那么以后在运动之前做更多的热身运动缓解一下，在运动完毕之后再做一些缓和的舒展动作，一般几天之后就能够消除酸痛。2。可以做一下轻微的按摩，运动结束后20。

9、打排球打的胳膊疼，怎样才能很快恢复

网友分享：运动后用毛巾热敷，在抹润肤露之类的护肤品。

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