篮球防撞护膝有用吗，护膝对打篮球有用吗

更新时间：2024-12-02 02:56:19人气：20478

篮球护膝有用吗

你好，打篮球时，护膝的作用是非常大的。首先，在奔跑，起跳，落地时，护膝可以保护好自己的半月板，避免扭伤。其次，如果在室外篮球场，护膝还能防止磕伤，所以护膝对于篮球运动的作用还是很大的。

戴护膝肯定是有用的。护膝起到稳定膝关节的作用，可以减少膝关节过度动作，但是长时间佩戴会形成依赖性。建议您进行臀部肌群、下肢肌群锻炼，臀部肌群锻炼是为了减少膝盖压力，下肢肌群锻炼是为了增加膝关节稳定性。此外，您还。

space ？方法/步骤先讲讲护膝的作用，护膝第一种作用就是有保温性能，可以减轻或防止关节炎发作。尤其是关节炎患者或老年人，冬季外出运动，配戴着护膝，可以有效保护膝盖，防止关节炎，长期佩戴能防治风湿病。space 。

打篮球的护膝当然是有用的。在打篮球的过程中身体接触有很多对抗，也有很多几率会导致跌倒磕破膝盖。护膝就是为了保护膝盖而产生作用。

篮球防撞护膝有用吗，护膝对打篮球有用吗第1张

打篮球时戴护膝的好处：能够避免突破时膝盖撞击产生严重损伤、能够给予膝关节更强的支撑，避免内外侧韧带损伤。打篮球时戴护膝的危害：没有伤痛的情况下使用护具会在一定程度上限制关节幅度，影响技术发挥；带有护具的。

篮球防撞护膝有用吗，护膝对打篮球有用吗第2张

网友分享：有用的，一般运动的时候我们都要准备专用的设备和服装，打篮球对腿的爆发力和腰的稳定性都有很大的要求，可以穿专业的运动紧身裤，这样可以在运动的时候对肌肉有一定的稳定作用，也可以使用专业的运动防护胶带，减少肌肉拉伤哦。

篮球防撞护膝有用吗，护膝对打篮球有用吗第3张

网友分享：在打篮球之前，最好是佩戴护踝、护膝，以及护齿等护具进行保护。一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起，戴护膝是个很好的保护办法。另外关节处骨头之间是靠皮肉包裹和连接的，弹性的肌肉和筋等等，对骨关节处的保护必竟是有限的。

运动过程中佩戴护膝已成为运动员的运动习惯，篮球运动中佩戴的护膝有很多种，如防撞类、提供支撑类、高科技康复治疗类等等。膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，所以护膝成了最重要的。

没有作用，防撞护膝就是防撞用的，篮球或者比较激烈的运动可以用到，相反，如果跑步使用的话，会给膝关节额外的压力，而且会影响膝关节的自然弯曲，会起到反作用，还不如不带好，如果跑步的话，仅仅是运动防护，建议使用髌骨。

带护膝是有一定的帮助的，另外你在打球之前一定要记得做好热身，先把身子活动热起来了在去进行对抗，这样也有利于保护自己，避免不不必要的受伤。对于膝盖的保护同时还要注意场上动作的规范，太伤身体的动作尽量少做。