篮球鞋打羽毛球脚痛，羽毛球鞋脚后跟疼

更新时间：2024-12-02 05:50:44人气：20543

打完羽毛球手脚酸痛怎么办

造成这种情况有两个原因：羽毛球鞋偏小，容易顶到大拇指；上网步法不对，顶到大拇指。解决方法：选择一双合适，稍微偏大的羽毛球鞋；上网时，让脚跟先着地，身体的落地力量压在脚跟上，就不会顶到大拇指了。

网友分享：1平时没有保持适量的运动，突然性的大量运动导致身体无法正常适应 2打球时没有掌握到要领，着力点不在于全身，还有脚部疼痛主要是因为身体不适应这种强烈的运动量，特别是长时间的跑动。3运动过程中，应适量休息，不要一整场。

网友分享：设计轻巧。篮球鞋需要保护踝关节，鞋帮多设计得较高，较硬，而且笨重，穿篮球鞋打羽毛球容易崴脚。鞋底耐磨，防滑。羽毛球鞋底应是生胶或牛筋质地的，纹路交错细密，摩擦力大，抓地性好。而慢跑鞋的鞋底齿纹粗大，在木地板。

网友分享：这是很正常的，业余羽毛球爱好者特别是初学者，最容易受伤的就是脚踝了，因为步伐不到位造成的，建议你平时多练练步伐，这样打球就不容易受伤了，专业选手受伤的部位都是在膝盖。

拇指下面一天到晚地疼。如果您没有拇外翻，那么检查一下蹬地动作是否有问题，有可能是侧蹬地比较多。这种情况比较少见，如有，就要改动作。第三种可能性，是不是您的羽毛球鞋前边太窄，挤压得拇指疼？或者鞋底太薄。

篮球鞋不适合打羽毛球有如下几个原因。一，重，许多篮球鞋太过注重保护，而羽毛球对速度要求很高，太重启动不便二，少了前脚内侧的一块胶皮，这块胶皮在上部，没有就会摩擦到鞋面，鞋很快就会坏三，最重要的一点就是。

篮球鞋打羽毛球脚痛，羽毛球鞋脚后跟疼第1张

打篮球本身是运动量很大的运动，硬底的球鞋自由度不高，不能适应打球时频繁的变向，跑动。让脚受到约束，这样肯定会很疼的啊。

篮球鞋打羽毛球脚痛，羽毛球鞋脚后跟疼第2张

网友分享：第一，磨合不够，穿着不舒适，是不会有好的发挥的，这点一定要记住，即使是穿一双你穿了很久很舒服的跑步鞋，也会比再高端的新鞋效果好第二，这款球鞋无法增加弹跳力，只是对于脚步的保护以及重心支撑起到效果，同时。

篮球鞋打羽毛球脚痛，羽毛球鞋脚后跟疼第3张

网友分享：几个可能的原因1鞋子不合脚2新鞋常有的事（我买新鞋经常会这样）3现在天气冷，剧烈运动加上新鞋所以导致脚不适。

根据你的情况，为了避免或减轻肌肉酸痛现象，运动前要做好准备活动，锻炼应该循序渐进（如开始时运动量要小，以后逐渐增加），运动后要做些放松肌肉的活动或按摩疲劳的肌肉，促使血液循环通畅。意见建议：洗个热水澡还有做。