练排球脖子疼怎么办，踢球后脖子很痛怎么办

更新时间：2024-12-20 16:50:51人气：21458

打排球后第二天醒来就感到脖子疼。这是正常现象还是我的原因，我还应

你可以试着夹紧你的小臂，而这个动作的关键就是夹紧你的肩膀，尽量将其向前伸，手腕下扣这是最基本的，垫球时尽量保持你的手臂紧张，上下摆动幅度要小，把球垫到你的额头高度就够了，垫高了不好控制的。呵呵希望我的回。

网友分享：你可以试着夹紧你的小臂，而这个动作的关键就是夹紧你的肩膀，尽量将其向前伸，手腕下扣这是最基本的，垫球时尽量保持你的手臂紧张，上下摆动幅度要小，把球垫到你的额头高度就够了，垫高了不好控制的。呵呵希望我的回。

网友分享：你的颈椎病快好了。

这时要采用按摩、牵拉和高强度纠正姿势训练等治疗方法。神经根受伤患者会感到肩膀和手臂疼。这是神经根综合症的特征。原因在于两块相邻脊椎之间的神经束受到刺激或挤压。治疗是对整个手臂和肩肿部位采用冷裹法，并辅以医疗体操。

负担过重大多数人因超负荷工作，使颈部感到不轻不重的扩散性疼痛。原因在于脊柱姿势错误，在静止地保持这种姿态时疼痛会加剧。治疗方法是积极锻炼肩胛和脊柱，伸拉萎缩的韧带和肌肉以及纠正错误的姿势。关节受刺激在脊柱颈部综合。

练排球脖子疼怎么办，踢球后脖子很痛怎么办第1张

（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。。

练排球脖子疼怎么办，踢球后脖子很痛怎么办第2张

运动后会打破你原有的身体机能平衡状态，身体出现不适应的时候就会表现为疼痛（前提是没有过量或过度的运动、拉伤之类的），坚持下去进行练习过一段时间就会好的，没关系。

练排球脖子疼怎么办，踢球后脖子很痛怎么办第3张

网友分享：自然你就会觉得疼痛拉。解决：首先你在投篮时需要放松身体达到自然。有可能的情况下，你尝试照着镜子练习一下你的投篮动作，这样即可以改掉坏习惯，没准你的姿势会变的更加专业哦！。

回答：你好，这个是由于排球导致的颈椎受损的问题，是需要注意局部的物理治疗的。

如果是脖子和肩膀不适，有可能是动作不标准或打球前预热不够。如果是头沉，眼睛发困，无力，犯懒，走路发飘等症状，上专业羽毛球和排球运动员都不会出上以上的情况，所以分析应该主要原因不是因打球而导致的，建议尽早去看。