练排球保养胳膊吗，排球怎么练手腕

更新时间：2024-12-04 13:12:00人气：21522

打完排球手臂保养方法

没关系的。只是里面的小细胞经不住撞击。要是起那种死皮了。我建议你冬天的时候不要弄。会杀的慌【方言听得懂吧=-=】要是弄就现在弄。家里有护手霜吧。先洗澡时或者打一盆稍微热一点的水把毛巾扔进去=-= 。

网友分享：不会，打排球只会是胳膊肌肉变的结实，减少赘肉而已，但是对身体各方面都有好处，因为打排球时浑身的肌肉都得到了锻炼，但是一定要坚持才可以见效哈。

排球作为一项运动当然可以强身健体，但是要想减肥必须通过一定量的体能消耗才可以。另外，打排球可以锻炼手臂上的肌肉，适当的运动可以达到减脂的效果。

网友分享：初学排球要戴护腕，增加垫球准确性，尽量让球落于护腕处。控制打球时间，一个小时的运动需要10-15分钟的时间让发红的手腕得到恢复休整。打球前充分活动各处关节，使其发热，进入运动状态，减少运动损伤。打球后。

练排球保养胳膊吗，排球怎么练手腕第1张

保护手臂的话最好带排球专用护腕，稍长一点的那种，球也不能太硬。最开始都要从基础练起，训练前热身活动开手腕脚腕等等，避免受伤，接球最重要的是跑动起来，脚步一定要跟上，双脚打开半蹲等基本准备姿势是必要的。如果是。

你为什么要瘦胳膊？每天只是垫球的话对手臂肌肉群有一定的锻炼作用，但作用极其有限还需要长期坚持。建议你真正投入到排球运动当中才有意义，全方位的运动各个部位。

练排球保养胳膊吗，排球怎么练手腕第2张

打排球一般不会造成手臂变粗的。有些人打排球手臂很细，不会粗；有的人用力不当，会长肌肉，长时间不打，手臂上的肌肉可能会变成肥肉。

网友分享：你好，小学生打排球对胳膊没有伤害的，放心吧，小时候需要运动锻炼，多一些历练，长大以后抗压能力强，会更有出息的！谢谢。

练排球保养胳膊吗，排球怎么练手腕第3张

网友分享：经常打排球手臂会变粗。但是对于业余选手和爱好者来说，基本上是看不出来手臂变粗的。排球在运动的时候，不只是手臂在运动，而是全身都在运动，另外，爱好者们平时打球的时间段，强度低，不至于使胳膊粗的那么明显，因此，也。

排球运动可以锻炼身材，排球跟游泳一样都是全身性运动，发球起跳，可以训练弹跳能力，接球可以锻炼耐打能力。排球还可以锻炼人的合作意识，无论做什么事情，做什么大事，团队各方面能力都不可能面面俱到，但是你练好排球的话。