篮球防突破重难点，篮球突破要点

更新时间：2024-12-02 09:03:13人气：23629

篮球防突破技术动作要领

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速。

练好滑步，因为这是防守的基本动作。在滑步的时候重心要平，用先移动的脚带着另一只脚运动。其次，贴身防守是一种防突破的方法，但是遇到速度快、爆发力好的人，贴身防守往往适得其反。所以，在防守突破的时候，应该适当的。

篮球防突破重难点，篮球突破要点第1张

网友分享：如果是防突破，千万不能贴身，否则对方一步就可以过你，要距离对方一米左右。对方如果原地跳投，你立刻起跳还能干扰到他；如果对方突破，因为有这一米的距离，你就有了反应时间。站立时双膝一定要弯，身体微微下蹲，只有这样。

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篮球比赛中，防守持球队员突破是防守必须掌握的技术。防守队员最重要的是要正确判断持球队员的突破线路，并提前抢占合法防守位置，这样突破队员就很难突破了。攻防队员双方发生的身体接触是阻挡还是进攻犯规，请看篮球比赛规则第33。

防守一般都是用滑步防守。尽量把重心降低。为了防对手突然的变向而你重心太高的话不利于跟上对手的脚步。注意力要集中。但不要集中在对手的球上。碰到个运球好的直接把你眼睛晃晕去。一般要注意对手的腰部。他的假动作只。

篮球防突破重难点，篮球突破要点第2张

网友分享：持球突破时如何创造和把握时机持球突破，是持球队员利用灵活合理的脚步动作和逼真的假动作，结合运球去超越摆脱对手的一种攻击性很强的技术。在篮球比赛中，进攻队员往往处于主动状态，而防守队员则处于被动状态，作为一名进攻队员。

篮球防突破重难点，篮球突破要点第3张

网友分享：而我所说的防守方法是专业篮球教练提出并经过我多年篮球实践得出的最好防守方法。）这种方法至少能让对方的得分能力降低80%，不过前提是你反应要快。其次是急停跳投。一般情况下，会选择急停跳投的人多数是有一只使用这个手法。

网友分享： 运用持球突破时，要与投篮和传球相结合。对反应快，移动灵活的防守者可多利用假动作，对反应较慢，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。突破前的重心要低而稳。突破时要敢于帖近。

网友分享：篮球运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。（一）身体姿势运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和。