练排球最好的动作是什么，排球有哪些动作

更新时间：2024-12-02 11:40:28人气：38654

打排球的标准姿势和动作

打排球的标准姿势和动作一、手臂放球法练习者做好准备姿势后用双手互握的手指拨球，让球沿手腕向前小臂方向滚动，待球滚动到手腕上5——10厘米的前小臂处停止，同时双臂夹紧上拉，双手互握手腕下压，做成。

发球由队员自己抛球，用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。发球是比赛和进攻的开始。是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作。攻击性强的发球不仅可以直接得分，还能削弱乃至破坏对方的进攻，打乱对方的。

练排球最好的动作是什么，排球有哪些动作第1张

网友分享：挥臂击球：击球时，两脚蹬地，上体迅速向左转动，迅速收腹，带动手臂向右肩上方加速挥动，以全手掌击球的后中下部。击球时，手臂要充分伸直，手掌和手腕要迅速明显做推压动作，使球向前呈上旋飞行。二、垫球准备动作。

形成正确的手臂击球动作。多做移动接球。多结合场地练习接不同方向的来球。结合发球、扣球练习接发球、接扣球。 (一)发球技术在比赛中的作用发球是排球技术中唯一不受别人制约的技术。发球是比赛的开始，也是进攻的。

心情好不好都可以找人发泄，保护肝脏，释放压力，调节情绪排球虽然比篮球软些，但其中一些动作是特别痛快的：发球前，队员狠劲地向地上拍打排球“砰砰作响”，手掌拍击时，手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激。

手型：手触球时，十指自然张开，成半球状，手腕稍后扬；用力方法：在迎球动作基础上，当和球即将接触前，手腕和手指要有前屈迎球动作。打排球注意事项：规则要清楚。排球的规则一定要清楚，你什么时候上场。

动作要点。正对着排球，利用正确的动作，把球垫到自己的正前方。注意此处容易犯错误：两手臂不在同意平面上，球落在单一手臂上。这时候我们就必须纠正这些错误，具体办法如下：练法1：强调学生提高注意力。提高学生注意力。

练排球最好的动作是什么，排球有哪些动作第2张

正面双手传球是排球中最基本的传球技术，初学者应花时间反复练习正面双手传球技术，以打好基础。动作要领：两脚左右开立，约于肩同宽，一脚稍前，后脚跟略提起，两膝微屈，重心落于两脚之间略偏前脚。上体微向前倾，两臂放松，抬头注视来球方向。

发球（1）准备动作：双脚自然开立站在端线后（左脚脚尖指向预计的排球出手后的飞行路线，右脚脚跟在左脚脚跟同一直线后约半步的位置上，右脚与左脚约成30°－45°），上身略前倾，身体中心线指向去球方向，目视预计的。

练排球最好的动作是什么，排球有哪些动作第3张

发球是排球技术中唯一不受对方干扰，不在高速对抗中进行的动作。因此有条件把发球技术掌握的更好，使发的球既有攻击性又有准确性。发球的方法很多，可发不同性能的球，击球的方法与手法也因之各异。但要掌握好发球的基本。