练羽毛球步法脚太酸了怎么办，打羽毛球脚踝酸
昨天练习羽毛球的接球步伐，今天腿很酸痛，用不上力气。走路都很痛。怎
去找个按摩的地方推推经络，缓解肌肉乳酸块 。
1、打完羽毛球手脚酸痛怎么办
网友分享：1。 打球之前没有充分活动，导致肌肉轻微拉伤，造成酸痛——对策：打球之前充分热身活动，如果已经造成肌肉拉伤的情况，那么一定要养一段时间，伤好了之后再打，否则会加重伤势，导致恢复时间更长；2。 打球姿势动作不正确，造成。
2、打完羽毛球以后脚板酸痛
网友分享：解决的方法是：坚持定期定量的运动，切忌突发大量运动，保持一个放松的状态来运动，运动后不要立刻坐下来，慢走个10-20分钟较好。
3、很久没打羽毛球，一打羽毛球就手酸脚酸是怎么回事啊！连续要好几天才会
网友分享：导致身体中的葡萄糖不能完全分解成二氧化碳需要乳酸发酵，来提供能量。导致集体乳酸积累，有酸痛感。建议 每次不要超过四十分钟，强度不易过大。打羽毛球真的很累。我有时也是每隔好久打一次，然后屁股痛上一星期。
4、我五十一岁打玩羽毛球腿酸是咋回事
而无机盐起到了调节肌肉和辅助运动的重要作用，因此对症下药需要补充无机盐，而根据权威推荐喝酸奶是运动后补充无机盐的十分有效且见效快的方法，如果要用经济型的方法最简单的就是用喝淡盐水，可有效缓解腿酸症状。
5、昨天打羽毛球，把脚绷直的话，脚踝部分有点发酸，平常状态下没有任何不
网友分享：发酸的话可能有些轻微的拉伤或扭伤，问题不是很大。及时的喷点药剂，贴张膏药好的快些。我前段时间腰部拉伤，路都走不了，结果躺了5天就好了，注意休息很重要。也要注意动作的准确性，运动前一定要热身充分 。
6、打完羽毛球肩膀和腿都很酸，如何快一些缓解
关键打完球找个人帮你按摩一下，揉揉，洗个热水澡。会没那么酸的。
7、打羽毛球之后，小腿肌肉酸痛，到底用什么才能治好
今天我们就好好的说一下，怎么化解打羽毛球后腿疼的情况。对于我们普通人，要做的就是如下两点：首先， 如果长期没有运动，不要一次性运动太剧烈， 可以逐步加大运动量， 比如 很久没打球，可以 先练 半小时， 第二天 。
8、打球后脚很酸怎么办
网友分享：这样才能起到锻炼身体的作用 给了你身体恢复过来的时间 你现在已经这样了 每晚记得用比较热的水多泡泡 （用够一壶开水就差不多了） 能显著缓解疼痛 这是我原来的医生告诉我的 实践证明很有效 锻炼。
9、这几天吃完晚饭喜欢和家人在操场打羽毛球，两三天下来，感觉脚板特别酸
网友分享：可能性很大，但不一定，如果你锻炼到很少使用的肌肉，也有可能该部位会异常酸。要看恢复以后继续这样运动如何，如果还是酸，可能是鞋不对路。
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