练排球发球手筋痛怎么办缓解，打了排球之后手痛如何缓解

我是个打排球的新手，打的时候手很痛，求解决方法

网友分享：可以在打球前做做热身运动，活动开筋骨。按排球教练教授的动作要领多加练习。在打完球之后也可以涂一点活血化瘀的外用药。新手打排球手部疼痛的缘由可能有以下几点：大家在学打排球的时候手都是会疼的，有些严重的手部会。

1、打排球发球之后手上青筋暴起还很痛是怎么回事

血液循环因激烈运动过快引起的，不必担心。下次多喝点葡萄糖即可慢慢减轻这种状况 。

2、打排球发球手腕下面骨头疼怎么办

应该是打球过程中打球碰的，承受球的重力引起的，一段时间会自愈的，但是建议你擦些红花油或者其他的活血化淤的 建议你近段时间内不要牵拉受力了这个手腕，然后休养一段时间应该就好 。

3、打排球防止手腕痛的方法？打排球有什么技巧吗

我建议你也带一个呀！没什么避免的方法。技巧吗，基础的技巧就是接球姿势，重心要放低，身体前屈一点，用手臂内侧接球。刚开始不太适应，感觉还不如随便的打发，但习惯后，就发现有点很多，接球方向性，稳定性都好的多。

4、打排球胳膊淤青红肿发硬怎么办哇

网友分享：因为很多初学者在学习垫球阶段按要求夹紧双臂时都会牵动双肩夹紧，导致姿势不正确，从而引起双肩疼痛。 如果想要减轻垫球时的疼痛，可以考虑在垫球的小臂出穿上护腕。但穿上护腕之后，可能会对垫球手感有一定影响。

5、打排球手指创伤怎么办

如果受伤期间想打球，最好用医用胶布将伤处固定，比如将两个手指缠到一起，以防止伤势的加重。平时则要加强手指和手腕的力量，利用握力器、上手传篮球等的方式来练习加强。还有一种常见的伤应该是皮外伤。例如，拦网下落的。

6、打排球胳膊淤青红肿发硬怎么办哇

网友分享：您平时运动量不够 练习之前的准备活动没做好 还有就是您刚接触 击球的位置可能不是很正确。 时间久不运动 突然打排球 胳膊内侧一般会出现青紫 情况严重可以在运动后冷敷。带护腕也是保护胳膊的好办法 但是戴上后有可能后。

7、打排球上手发球扭到腰了应该怎么办

要长时间歇息，尽量不要大活动，我当时也伤过，很疼，所以尽量不要动，可以用毛巾热敷，也可以止一下痛，要不得运动就尽量别做 。

8、我手筋肿了怎么办愁死我了

网友分享：如果是这种问题的话，最好拿个伤筋痛骨贴一样的贴一下，可以缓解手筋肿，这种问题非常有效，只要剪一点下来贴着就行了 。

9、被排球打到几次，左手腕大拇指一侧的手筋鼓起来了，并且很疼，是怎么回

？排球怎么把筋打起来呢？你是不是手戳了？你的那个鼓出来的地方你一按，它在里面骨碌么？如果骨碌有可能是筋包，如果不骨碌，那你就上医院看看吧。

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