篮球重球训练的意义和作用，篮球加重球是练什么的

更新时间：2024-11-01 12:51:43人气：19255

NBA球员使用大球重球训练，你有什么看法呢

6。运球训练中增加身体对抗很容易体会到自己的力量不足。有条件的人可以叠加身体对抗+重球的运球训练，超级累。适应以后打比赛运球超稳。7。加重篮球的主要作用是提升身体运用力量的能力，增加力量只是次要的作用。所以，想加强。

好处：臂力会增强。坏处：手感不稳定，重量差别太大，每次换球都会花时间去适应新的篮球，命中率会受到影响，当你找到感觉时，估计体力也所剩无几了。建议：练习还是采用比较接近比赛用球较好！（望采纳）。

首先是重球。重球的主要作用是提高运球的力量和速度。在这里，在进行篮球运动时，我们必须增加速度范围。只有当范围和速度增加时，我们才能提高我们对球的控制能力，并且不容易被抢篮板。如果你用完重球后使用普通篮球，你会发。

重球是运球练到一定阶段后提升手指手腕肩部力量，加快运球速率的，和网球之类的辅助道具功能类似。作为有一定运球基本功后突破瓶颈或者强化运球速率的道具，作用是很明显的。基础一般的话不太建议直接用重球训练，会加重手指手腕。

用重球训练后的上篮比普通篮球练得上篮更有侵略性，练习重球上篮再换到普通球上篮，无论是速度，还是力量对抗都更胜一筹，如果想要提升上篮的能力，重球练习十分推荐，注意：重球和普通球要结合练习，毕竟比赛不是用重球。

篮球重球训练的意义和作用，篮球加重球是练什么的第1张

加重篮球有着不错的训练效果随着时代的发展，篮球的训练方式逐渐增多，训练方法也向科学化走进，其中使用加重篮球是职业篮球训练中的一部分，球员使用加重篮球能够提升他们自身的控球稳定性，并且让他们的控球速度变得更快。

有必要的，因为用加重篮球练习运球，可以练习运球的力度和速率，这样对于控球有很好的改善作用。

篮球重球训练的意义和作用，篮球加重球是练什么的第2张

篮球运动能有效促进人的生理健康：参与篮球运动对促进人的生理健康首先表现在，能够改善和提高心血管系统、呼吸系统、消化系统、神经系统功能等多方面的功能。例如，在篮球运动中心率每分钟可以达到170-190次，最高心率可以。

篮球重球训练的意义和作用，篮球加重球是练什么的第3张

篮球运动是一项综合球类的运动，充分锻炼到孩子的各个身体部位，全面有效的提高综合身体素质。对于青少年来说，有着重大的意义，青少年机能发展具有很大的不稳定性和可塑性，篮球运动可以提高孩子们的生命活力。所以现在越来越多的。

培养分析和解决问题的能力篮球场上要展开地面与空间的全方位立体对抗，而且，所有的行动都要受到不同对手的制约，要求参与者依据自身实力，结合不同对手进行分析比较，斗智斗勇、扬长避短、克敌制胜。这能有效地促进参与。