练击剑的人腿粗怎么办，练武术腿粗

更新时间：2024-12-02 19:53:09人气：21400

练击剑的腿还能瘦下来吗

可以瘦不过会慢，你长期练击剑的话你腿上肌肉就很结实了，如果想要廋下来就既要你放松腿部神经，平时多做按摩，或是运动过后按摩下，这样会好很多。

练习之后保持15分钟的拉伸运动。基本这样可以确保腿不会变粗。还有在练习前多做一些柔韧性运动，比如压腿，劈叉一类，尽力而为之。

网友分享：STEP3：将下巴往天花板抬高挺胸吸气。长跑法坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练都。

练击剑的人腿粗怎么办，练武术腿粗第1张

一、腿粗可以通过以下方法瘦腿：控制饮食，就是控制摄入量，要量出而入，不要吃太多，就是一天消耗多少就进多少热量，有一个计算方法，按照劳动强度计算一天的热量。要增加消耗，多运动，一周要有3-5天的中等强度。

练击剑的人腿粗怎么办，练武术腿粗第2张

这个问题简单就跟练游泳的女声为什么那么壮一样，击剑主要靠行进间的步伐取胜，所以要长练腿呗在一个可能腿粗的话底盘稳不易摔交。

网友分享：人站直，跷起一腿，用手抓住鞋子，尽量靠近臀部。保持臀部平衡，膝盖并拢，直立的那条腿微微弯曲，如有保持平衡的困难，可以扶住墙或椅子。坚持8-12秒，换腿再做一次。一般来说，全套拉伸运动所需时间大约是10-12分钟。

网友分享：腿粗不要紧，粗得好看就行。貌似练体育的女生都是大腿比较粗，小腿比较细。我有一个练体育的朋友，也是女生，虽说腿粗，但是她得身材看起来很匀称。

网友分享：腿粗可以根据自身比例判断，如果是肌肉型，不太好减肥，可以采用运动和按摩的方式，瘦下来时间较长，也可肉毒素瘦小腿；如果是脂肪比较多，考虑按摩和运动的同时，可以考虑吸脂手术。吸脂手术可以快速达到瘦腿效果，术后注意护理。

不会。

练击剑的人腿粗怎么办，练武术腿粗第3张

腿粗主要通过适当锻炼、控制饮食以及外科手术的方法达到纤细的效果。首先在饮食上，少吃主食，甜食，高热量食物等，进食速度宜慢，少喝碳酸饮料等，多吃蔬菜水果。其次坚持运动，多做针对腿部肌肉的运动，比如练瑜伽，快走。