篮球防止扭脚吗，打篮球扭脚怎么看严重不严重

打篮球怎么防止崴脚

打篮球时很容易崴脚，因为不断地高强度运动下，很容易让脚踩空了或者踩到别人的鞋子上。下面就来为大家介绍一下，打篮球怎么防止崴脚。选择好的装备 可以选择一双合适的篮球鞋，鞋帮一定要高，这样会对脚踝起到良好的保护作。

1、打篮球时怎样避免脚腕扭伤或者崴脚啊

网友分享：其实，打篮球崴脚是不可避免的，造成原因一般是落地踩到别人的脚。主要是如何保护自己的落地脚，进攻时不要扎人堆，做失去平衡的动作，因为落地容易踩到，防守时不要单脚起跳去扑别人的跳投，尽量双脚，因为这样重心还在，是。

2、有什么办法可以防止在打篮球时扭脚

打得团结一些，少突破，多投篮！突破以后遇到包夹多分球，崴脚还是蛮少的。

3、打篮球如何防止脚扭伤

脚踝受伤一般都是在突破，急停，变相，或者投篮跳下后踩在别人脚上引起的，所以为了防止这种情况的发生： 1）穿高帮篮球鞋，能有效保护脚踝，不过大多数穿高帮球鞋的哥们都是内线球员或前锋，其实实际效果嘛锋卫摇摆人穿着也。

4、打篮球时候如何最大限度减少崴脚风险

3。避免过度疲劳，在高度疲劳的情况下继续打球是很危险的，这个时候关节疲劳很容易受伤，崴脚可能常常这个时候发生。4。注意起跳后的着陆这点很重要，经常打篮球崴脚发生在落地后踩到别人脚上。所以起跳后要自己有所防范，尤其是。

5、打篮球怎样避免脚踝扭伤

受伤是因为活动幅度超过脚的活动幅度，所以开始时做准备活动很重要，要尽量活动开。其次，要穿篮球鞋，特别是高帮能保护裸关节的那种。再次，在打球的过程中，要注意保护自己，裸关节最容易在抢篮板时受伤 。

6、打篮球的时候经常扭脚该怎么防止

要弯腰翘屁股，这样你可以把你后面的人顶一边，不至于踩住他的脚而受伤，而前面的人一般由于本能不会往上踩的，如果你是在抓篮板，就把球护在肚子上，这样还可以让你更结实的护好来之不易的球 。

7、打篮球的时候怎么防止崴脚

打球前做好热身。打球前做充分的热身工作很重要，在热身时，要多转动转动手腕脚腕，这样能充分的活动活动筋骨，避免因激烈运动而导致扭伤。压压腿等也可以的。 抢篮板注意脚下。在打篮球时，抢篮板要注意脚下，跳起来。

8、打篮球时很多人会扭到脚，应该怎么预防扭脚

会导致动作反应较慢，应付复杂运动场景的能力不足，并可能导致事故。在打篮球的时候，一定要专注，不要去想一些别的事情，就会很少的便面崴脚的事情发生，在崴脚的同时，一定要及时的去看医生，避免身体受到损害。

9、怎样才可以打篮球时不容易扭到脚

网友分享：我也打了好长时间的篮球，脚扭的很少。有几点要注意，一是开始打篮球时要把脚踝运动开（脚尖着地，旋转） 二是运动过程中要注意自己身体的平衡性，不能一味靠积极性拼命，三是运动中要注意休息，不能超负荷的随性玩，四。

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