篮球需要哪些身体素质，篮球和足球哪个对身体素质要求高

更新时间：2024-12-02 12:11:30人气：19857

打篮球需要什么样的身体素质

耐力很重要。这个耐力就是我们经常提到的心肺功能，也可以理解为有氧运动的能力。以前我们在训练篮球的时候，基本上每次训练前需要跑至少5公里。篮球场没有场地，所以我们就会绕着篮球场去跑，每次绕着篮球场跑50圈是非常正常。

自身身体素质和协调性，比如樱木花道这样的；篮球智商的高低与配合精神；脚步与过硬的基本功（运球、投篮等）在NBA，主教练只负责上述第2方面的训练，其余的都要队员自己请教练去单独练，在国内则是把这三项都揉。

关于打篮球的身体素质，以下几点很重要：1 力量。没力量，对抗就会差，对抗一差，进攻攻不进，防守防不了，篮板抢不到，卡位卡不了，掩护不到位。力量太重要了。要好好锻炼上下肢力量和腰腹力量，篮球是个很讲究技。

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综上所述，我们能够明显的知道作为一名篮球运动员，我们的身体必须要有敏锐的程度，必须要有非常强的机动性，而且还要有非常好的控制自己自身的核心能力，这些能力对我们来说都是非常重要的，因为作为一名篮球运动员，只有掌握。

篮球运动员的专项身体素质包括速度素质、力量素质、柔韧素质、灵敏素质和耐力素质。在运动训练中科学地运用各种练习手段，有效地影响运动员的体格体能，提高身体素质和基本活动能力，改善体质状况所进行的有目的的有组织的系统发展。

网友分享：根据篮球运动的动作结构和用力特点，一名优秀的篮球运动员必须具备良好的弹跳力、躯干肌力和上肢力量。就力量性质而言，篮球运动主要具备爆发力和快速力量耐力。？（四）对耐力素质的要求？耐力是指机体坚持长时间运动。

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其实没有什么一定的要求，有什么样的身体就打什么风格，没有一种身体条件是教科书式的。像巴克利、纳什等人的身体条件一开始是不被看好的，但不影响他们掌控比赛身体协调，身体强壮。脑子灵活身体强壮，灵活性强，最好有身高。

身高来说，只是你在发育期需要注意的，注意补钙，有事没事摸高就行了。体重只要保证在标准就可以了。其他方面就是你的身体协调性和对篮球的把控力了，这些都是需要训练来加强的。还有就是加强弹跳和上肢力量。

我认为作为职业篮球运动员至少需要具备以下三方面条件，第一、拥有优秀的篮球技术；第二、拥有良好的身体素质；第三、对篮球是真的热爱。一、拥有优秀的篮球技术首先，若是想要成为一名职业篮球运动员，我认为必不可少的就是。

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一是：弹跳力要好。二是：要有强壮的身体。三是：还要注重与队友配合。四是：还应该多练习。还有啊，运球被断是因为身高在这个年龄段是很高的了，身体不会太平衡，运球又高当然会被断，只要勤加练习，提高运球速度，以后。