篮球防守姿势与移动中后撤步技术动作关键，篮球防守横移步

更新时间：2024-12-01 08:31:04人气：20568

篮球后撤步的动作关键是什么

网友分享：这个动作关键在于突然性。利用对方跟防的惯性，突然后撤拉开距离，产生投篮和传球空间。这个技术主要用于小打大，身高不占据优势的情况下。动作一定要快和突然，不然对手反应过来了，那就晚了，对方会贴上来近身防守。

准备姿势任何步法的防守移动都要保持屈膝弯腰降低中心的基本姿势，以便于及时移动，并保持在移动中身体的稳定性和易变性，去完成各种防守技术动作。控制身体重心各种防守步法都是通过前脚掌用力瞪地或用脚着地时的抵地。

(1)跨步急停(两步急停)：队员在快速跑动中先向前跨出一步，用全脚着地抵住地面，迅速屈膝，同时身体稍向后仰，转移重心，减缓向前的冲力；然后再跨出第二步，着地时脚尖稍向内转，用脚前掌内侧蹬地，两膝弯曲，身体侧转(右脚跨出第一步。

重心后移，脚步后撤。快速启动后，第一步是突破动作，重心在前，如果防守人被甩在身后，那么继续保持重心前进，继续跨出第二步，上篮即可；如果防守人仍然紧逼，跟着防守上来，那么就必须后撤步才能甩开防守，第一步突破后。

回答：动作要点：1。重心稍微要低些，把重心压在非起跳脚上，这样后撤的力度更好些。 2。在非起跳脚蹬地使身体后撤的同时，起跳脚往后放(或者侧方移动)，落到合适的跳投地点，此时后撤完成，重心落到起跳脚。在做脚步动作的同时。

而后撤脚一般都是支撑起跳脚。这是面对强于自己的防守队员常用的投篮姿势。关键点：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的控制。撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨。

篮球防守姿势与移动中后撤步技术动作关键，篮球防守横移步第1张

篮球中，撤滑步防守的方法：曲膝，大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间（也就是重心压低），两脚比肩略宽，上身向前稍探，两臂张开，手掌面向对方，一只臂稍高，用来干扰对方传球，另一只臂稍低，用来干扰对方控球，具体用。

后撤步是篮球场上最常见的技术动作！首先：正确利用你的身体协调能力，保证自己的动作和意识要到位！第二：必须得有坚实的基本功，要让球和手一起运动，把手上对球的感觉带动起来结合你的脚步，这样可以让你的对手来不急。

篮球防守姿势与移动中后撤步技术动作关键，篮球防守横移步第2张

可以参照nba球星麦迪的后撤步干拔。一般麦迪是面框左手运球并作出向左侧运球突破的动作。运一步然后双手拿起球向后撤一步再加后仰跳投。右手也一样。但是因为麦迪是右手投篮所以在左边作后撤步投篮比较快。在右边后撤步之后还要。

篮球防守姿势与移动中后撤步技术动作关键，篮球防守横移步第3张

后撤步算是假动作的一种，你做这个动作的时候一定要重心放在前脚上，然后后脚踏回前脚后撤在投。如果是跑动中的话动作就大一些。