篮球防人秘籍是什么，篮球如何防人姿势

更新时间：2024-12-21 22:31:30人气：20519

打篮球防人的技巧

上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较。

防守球员非常有必要在顶防内线球员时就尽可能的避免其在靠近篮筐的位置接球。一旦接球位置离开了自己所熟悉的内线位置，大多数内线球员不会选择投篮，即便是选择投篮，命中率也远低于其内线平均命中率；如果内线球员选择外线接球突破。

篮球防人秘籍是什么，篮球如何防人姿势第1张

03 还有一种防守是团队型的防守，也是打篮球比赛的时候，常用的防守策略，就是联防，联防就是弧顶两个人防守，两底角两个人防守，中锋保护内线。04 在打篮球的时候，根据对手的特点不同，要学会采用不同的防人技巧。

网友分享：盖帽时要判断好对手起跳和投篮的时间，当对手起跳投篮时，防守队员立即跟随时起跳，身体和手臂充分伸展，当对手举球最高点或球刚出手一刹那，迅速用离对手近侧的手腕、手指力量向侧或向前点拨球。　4。运球上篮时的盖帽练习。

10。防守睡步这个过人是打一个时间差。让人看到W以后一个小小的松懈。直接过人。无视W动作，把它当作最普通过人就是了。睡步过人还有一种比较实用的用发，贴上人的一瞬间，使对方一个停顿，然后马上使用背2等过人技巧。破。

第三步，在实战中，防守对方要张开双臂，重心降低，成半马步形，双手不断来回舞动干扰对方的视线，同时眼睛死盯住球，忽略人的动作，从而减少被假动作欺骗的次数。第四步，距离防守者的距离不能太近也不能太远，太近容易被。

篮球防人秘籍是什么，篮球如何防人姿势第2张

两脚分开，膝盖微蹲，可以放开一面，如果对手右手突破特别强，那就死卡右面，逼着他用不擅长的手来突破。防守主要看积极性，你要随时都保持精神的高度集中，充分的跟他做身体接触，来消耗他的体力，这样他在进攻端就没有。

篮球防人秘籍是什么，篮球如何防人姿势第3张

1。顶防：一只胳膊架住对方腰背（切记不可用力推，犯规的），另一只手举起，篮下动作，真真假假，不仅仅是在进攻方面，防守也可以，比如故意留底线给他走，然后预判卡位，卡他进死角（海爷就靠这招，卡的无数长人哭笑不。

网友分享：始终保持着你所防守的无球球员的动态，一旦发现他加速立刻相应加速阻挡在进攻方和篮筐之间的位置。在篮球比赛中的一对一的防守技巧有很多条，首先自己的脚步一定要跟得上你的防守目标，在对方做假动作的时候不要被他的假动作。

网友分享：求打篮球怎样防人呢？我怎么一防人，别人就说我犯规了呀。很郁闷，求高手解答正确的防人技巧，谢谢拉求打篮球怎样防人呢？我怎么一防人，别人就说我犯规了呀。很郁闷，求高手解答正确的防人技巧，谢谢拉展开。