篮球预防损伤的意义，篮球运动中常见的损伤有哪些

更新时间：2024-11-01 05:40:27人气：20787

篮球运动损伤的原因与预防

二、篮球运动损伤的预防 (一)思想上重视了解参加篮球运动可能发生损伤的原因，培养自我保护的意识，提高自我保护的能力。 (二)合理安排教学、训练和比赛合理安排运动负荷，遵守循序渐进、个别对待等教学与训练原则，避免局部负荷过大。。

加强技术练习，正确掌握各种技术并熟练运用，使动作训练规范化和科学化；合理安排运动负荷，避免过度疲劳，也能防止运动损伤的出现。不管做哪方面的训练和练习，自我保护的意识是必不可少的。做好训练和比赛期间的保护工作比赛。

（4）使用护牙齿套，可以增加对口腔和牙齿的保护。（5）也有的运动员戴眼镜增加对眼镜的保护。（6）无论是室内还是室外的篮球场，都应该是要求平整无障碍。此外，篮球运动员还应该懂得一些急救的知识方法，尤其是小损伤的最。

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大学生通过参与篮球运动，不仅可以强身健体，而且可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展，也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。篮球运动的注意事项球鞋摩擦所造成的脚伤只要。

80%的教师认为良好的技战术对预防损伤具有重要的作用篮球运动技战术是柔韧、灵敏、力量、素质、耐力、爆发的融合体，要求大学生具有较好的身体素质和心理素质，并具有极强的团队精神，才能够很好的掌握篮球的技战术水平，而大学生。

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篮球运动损伤如何预防打球受伤下肢足踝扭拉、撕裂为主年轻人多爱打篮球，由于篮球是接触性运动，往往容易互相碰撞，就很容易出现运动伤害；最近就很常见到年轻人因为打篮球而导致运动伤害来就医，受伤的部位则是以下肢居多，主要是踝关节或。

篮球运动的好处和意义2 有效预防心血管病篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及。

第三，腰部扭伤后应该立即停止运动，让受伤的肌肉。得到休息，以免进一步损伤，导致慢性腰肌劳损和腰间盘突出等。第四，休息方法主要是卧床休息，要睡平板床，不要有很厚的床垫。三、加强安全教育，提高安全意识在篮球运动中。

又会带来哪些损伤呢？我们先来说说长期打篮球对我们身体的好处。第一，打篮球可以促进青少年身体长高。打篮球对骨骼生长发育是有益的。打篮球可以使全身各个位置的肌肉都获得活动和锻练，提高身体的基础代谢，使长骨组织的血液。

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强手指力量，手指力量的增强，在很大程度上能起到预防运动伤害发生的作用的。平时可以经常用握力器练习来增强手指力量。握正确技巧，打篮球时要掌握正确的打球技巧，不要直接迎着来球的方向去接球，在接球或抢球时。