篮球防守滑步展示图，篮球防守交叉步滑步

更新时间：2024-12-20 10:19:24人气：19801

篮球滑步的动作要领及基本动作

网友分享：侧滑步动作要领及基本动作（以左侧滑步为例）右脚前脚掌内侧用力向左蹬地，同时左脚向左滑出半步，左脚落地同时，右脚迅速向左滑出半步，仍保持一定距离，不能相碰，两脚滑动离地不能太高，应当做到平贴着地面滑动。

左右滑步（一般两三步就够了）到禁区左右边线，俯身两手碰触禁区边线，然后再滑到另一端，同样动作。前一种能够帮助你保持防守的正确姿势，后一种能帮助你加强在断球或干扰对方进攻时的身体协调性。

第一，降低自己的重心，滑步防守的姿势有点类似于扎马步，但要比扎马步的重心略高一些，这样能够方便双腿的移动，也因为在移动中阻碍对手，却始终保持着差不多的姿势，就如同在滑动一般，所以又被称为防滑步。第二，手臂姿。

篮球防守滑步展示图，篮球防守交叉步滑步第1张

对持球人要采用紧逼防守，积极运用真、假攻击动作，威胁对手，破坏其进攻意图；对无球人采用错位防守，积极控制对手接球，及时补位协助防守，或加强防守的集体性。中锋技术在篮球比赛中有重要作用好的中锋，战术意识强，攻守技。

滑步是队员防守时的主要移动方法，分侧滑步、前滑步和后滑步三种。向左侧滑步，后脚前掌内侧蹬地，左脚向左跨出落地，同时后脚紧随左脚滑动。移动时，两臂张开，保持屈膝低重心。移动中，身体上向平稳，不要起伏。其它方向的。

篮球防守滑步展示图，篮球防守交叉步滑步第2张

在国内篮球比赛发展的局势没有那么好。篮球之防守的滑步，该如何练习？一、z字的路线左右滑行其实小编自己对于这个问题也是非常好奇的，虽然平时总是跟自己的朋友一起看篮球比赛，但是在打篮球的过程之中，也经常会惊叹这些篮。

撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术，当对方企图从防守者饿前方或某一方向突破时，防守者利用撤滑步控制对方，强占有利位置，破坏其突破路线。撤滑步的关键是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及。

篮球防守滑步展示图，篮球防守交叉步滑步第3张

脚尖发力，脚掌着地，脚跟缓冲，这是基本的运动方式。防守侧滑步时只要保证重心平稳，不要刻意去想脚的动作。双手张开，阻挡对方突破，在移动中后撤，始终让自己保持在篮筐和进攻方之间，不要轻易起跳封盖或者伸手断球，除非你。

因此要调节好间距。2。均衡在篮球赛中，全部的职业技能都离不了均衡。保持稳定的基本要领是，两脚分离站起，有利于滑步，人体重心点调低，上半身维持呈一条平行线。3。眼光锁住腹腔自始至终把眼光放到进攻者的腹腔。由于。

其中防守滑步，就是比较重要的一个环节。对于篮球防守的滑步，你有什么看法呢？个人认为，这个是比较重要的，因为它关乎于我们所有的防守中心。如果我们能够控制好这个滑步，那么自然我们就能够很好的控制住对方。不过，要掌握。