篮球防守人手怎么放，打篮球时防守人可以用双手

更新时间：2024-12-22 23:45:14人气：21556

篮球防守时，，双手应该怎么放，

双脚不要向左或右后撤，保持平行，通常你里这个距离，他就不会突破，往往选择投篮，你的注意力要集中，只要他一抱球，立马一大步上去贴在他身上，但不要压他，保持身体手直立不然会犯规，这样他原以为你防突不防投，等。

手臂伸展开来，在对手要传球的时候上扬挥舞，突破时平伸，靠近篮筐时上扬，但不要轻易下手，手臂在紧贴防守时起很大作用，尽量控制对手的活动范围。脚步比较简单，根据对手特点，先选择防守距离，然后跟好对方的脚步，小步子多一。

网友分享：而且手臂不能搭在对方身上，NBA里允许用手撑着对方的强打，但只能笔直，手臂不能弯曲，国际篮联则规定手不能放在对方身上，一旦手放在对方背上就会吹推人犯规。

两手伸直和身体保持90度夹角与身体垂直就是这个意思就是平伸手带球过肩从前是犯规的现在规则改了不犯规了但是咱们不是正规比赛所以还是视你那的情况而定最好不过肩毕竟球带的太高了很容易被防守者判断运球。

背要直，双手张开，后脚同侧的手略向上抬起，防止对手传球，而另一只手则向下侧伸，防止对手运球变向。另外要注意头不要晃动，因为头一晃动，重心就会失去，平衡也会失去。防守人的视线和注意力应在进攻者的腹部。因为进攻。

可以，一只。两只都行。两只手放在胸前人家一个转身就过了。你用手防守可以，但不可以贴身，不可以推人，但可以用自己的力去抵对方的力。

1。防守外线侧翼时，双脚张开，精神集中，随时准备横滑步防守对方突破，靠底线的那只手横举，另一只手稍微向上举起，防守对方跳投。2。防守外线正面时要和队友有默契，留一侧给对手突破，然后配合队友的协防，如果你对自己侧向。

篮球防守人手怎么放，打篮球时防守人可以用双手第1张

网友分享：此外，合法的防守位置垂直延伸到他的上面空间，他可将手臂伸于头上。但两臂必须保持垂直。因此，合法的防守位置可视为一个长方形的垂直平面，地面上短边的宽度由队员的两脚所限定，两个长边由脚着地点垂直向上伸延，在空中的另一。

篮球防守人手怎么放，打篮球时防守人可以用双手第2张

两手伸直和身体保持90度夹角与身体垂直就是这个意思就是平伸手带球过肩从前是犯规的现在规则改了不犯规了但是咱们不是正规比赛所以还是视你那的情况而定最好不过肩毕竟球带的太高了很容易被防守者判断运球路线。

篮球防守人手怎么放，打篮球时防守人可以用双手第3张

网友分享：不可以。篮球中防守的基本规定是不能侵犯别人的圆柱体，圆柱体规则定义了一个由球员在场上占据的假想的圆柱体。它包括了球员所占据位置上方的空间，并且限于以下范围内：前不超过手掌；后不超过臀部；两边不超过。