糖尿病会打乒乓球吗为什么，糖尿病人打乒乓球能降血糖吗

更新时间：2024-12-02 05:08:21人气：20751

老年人糖尿病为什么要适当进行体育运动

四是增强体质，改善新陈代谢和心肺功能，可减少心血管的并发症。糖尿病人的体育运动，应根据本人的健康状况、爱好来选择，散步、打太极拳、打乒乓球等项目都可以。每天二、三次，每次不要多于三十分钟，不能做剧烈的活动。

我觉得糖尿病的病人是可以进行慢跑散步或者是做健身操，也可以打太极拳；是可以进行跑步的，因为适量的低频率的跑步，对健康也是有帮助的，能够很好的增强自己的抵抗力和免疫力。

适合糖尿病患者的运动，可以散步、慢走、游泳等等。如果血糖尿糖控制得好，也可以打乒乓球，打羽毛球等等。

三、羽毛球，乒乓球等球类患有糖尿病的老年人也可以适当的做一些球类运动，比如羽毛球和乒乓球。羽毛球和乒乓球这些球类不像篮球和足球那样，必须要非常大的运动量，但是却能够达到良好的锻炼效果，而且能够增加锻炼的趣味性。

一般推荐糖尿病患者运动的方式是在合适运动强度下的规律运动，以有氧运动为最佳。所谓“有氧运动”，是指人体在氧气充分供应情况下的运动，其特点是运动强度低、有节奏、不中断、持续时间较长。因为有氧运动的运动强度相对较。

而且能够快速消耗体内多余的糖分和脂肪，可以起到降血糖的作用，所以跳跃运动能够预防糖尿病。打乒乓球打乒乓球是一种让自己比较放松的活动，在打乒乓过程当中，能够让自己变得心情愉悦，而且可以起到锻炼身体的作用，能够平衡。

糖尿病会打乒乓球吗为什么，糖尿病人打乒乓球能降血糖吗第1张

糖尿病患者推荐多做一些有氧运动，比如：快走、健身操、广播操、八段锦、太极拳、骑自行车、打乒乓球、羽毛球、慢跑等等。二则，不建议练出肌肉块有专家建议中青年及肥胖的糖尿病患者可进行哑铃、拉力器等无氧运动，以增加。

糖尿病会打乒乓球吗为什么，糖尿病人打乒乓球能降血糖吗第2张

造成中老年人患糖尿病的原因多半是因饮食过量、运动不足和压力过大，而限制饮食量、减少积蓄在体内的。糖分，再辅以运动就可降低体内血糖值。避免脂肪肝研究人员发现，常打乒乓球的人血液循环较好，肝的代谢功能高。

一、慢跑慢跑是一种相对温和的运动。慢跑时，身体里面的心脏和血管受到刺激，还会能够促进血液循环，让身体很多出汗，而且这个方法是真正意义上的出汗，对于糖尿病人来说，不仅能够降血糖，还有身体多余的水和垃圾，让身体能量。

糖尿病会打乒乓球吗为什么，糖尿病人打乒乓球能降血糖吗第3张

产生糖尿病就是身体里面含有大量的血糖，导致自己的血压升高，平常在和别人交往的时候，一定要注意选择适合自己的运动，不要让自己的病情加重。选择运动时要保证不会伤害到身体，伤害身体的运动，就不要再选择。