篮球预防近视原理，眼睛近视打篮球有什么办法

更新时间：2024-12-02 06:25:40人气：21776

为什么做球类运动能预防近视

各种近视的预防方案中，最终指向都是改善眼睫状肌的紧张状态，让它自由放松和收缩，同时让眼外肌不断活动，促进眼球组织的血液循环，消除眼睛疲劳。研究表明，在一些视野开阔的大球类（足球、篮球）运动中，睫状肌处于完全放松的。

两种运动的特点相同，儿童必须在击球过程中，眼睛紧盯着球，随着球的运动进行看远、看近、看上、看下等动作，做出正确的判断。这就使得孩子的眼睛要在看远近不同距离物体的状态下不断调整，从而使睫状肌的舒张和收缩不断交替。

一、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。

篮球预防近视原理，眼睛近视打篮球有什么办法第1张

网友分享：学龄期儿童近视的主要原因是由于眼轴的轴向伸长，减缓眼轴的生长就能有效预防近视的发生。另外，也有专家认为在户外强光照射下，瞳孔缩小使景深加深，能抑制近视的发生。专家特别指出，户外活动能预防近视必须具备两个条件，即足。

篮球预防近视原理，眼睛近视打篮球有什么办法第2张

网友分享：如果不近视的话，打篮球这种户外运动确实对预防近视有点效果。

篮球预防近视原理，眼睛近视打篮球有什么办法第3张

一、打乒乓球能预防近视眼睛疲劳让孩子变成“小四眼”导致小孩近视的原因可能是睡眠不足、出生时体重低、遗传等因素，但最主要原因是孩子的眼睛过度疲劳！如果孩子每天看电视或电脑大于2小时，眼与电视机距离小于3米，长。

篮球和足球都属于高强度的对抗性运动，但也需要眼睛随着球的远近交替运动。有研究者也对这两种运动做了调查发现，同场对抗类运动也能有效的改善孩子的近视问题，近视率在一年内从72.4%降低到了68.4%。父母怎么鼓励孩子多。

< strong=""> 二、多长的户外活动能预防近视？Kathryn Rose教授指出，根据以往横向研究的结果，大约每天2小时的户外活动时间便可以起到降低近视眼风险的效果。Mutti等人的研究结果显示：非近视眼的人平均每周户外活动时间是11。

其原理主要有以下几个方面：户外运动时眼睛通常观看远处的物体，使睫状肌放松，眼睛得到休息，可以起到预防近视的作用。户外运动时眼睛看远看近的变化概率会比较大，使睫状肌的调节功能得到锻炼，对于缓解视疲劳，使假性近视的。

从而有助于眼睛疲劳的缓解或消除。另外，在打乒乓球时，眼球的神经需要把得到的视觉信息快速反馈到大脑，这也有助于预防近视的发生。（3）打羽毛球打羽毛球对视力的调节作用原理和乒乓球一样。