糖尿病人适合打乒乓球吗，糖尿病人打乒乓球多长时间最好

更新时间：2024-12-02 08:44:10人气：20304

有哪些运动，适合糖尿病老年人呢

患有糖尿病的老年人也可以适当的做一些球类运动，比如羽毛球和乒乓球。羽毛球和乒乓球这些球类不像篮球和足球那样，必须要非常大的运动量，但是却能够达到良好的锻炼效果，而且能够增加锻炼的趣味性。关于有哪些运动，适合糖尿。

适合糖尿病患者的运动，可以散步、慢走、游泳等等。如果血糖尿糖控制得好，也可以打乒乓球，打羽毛球等等。

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二、散步对于某些中老年人，如果你患有糖尿病，散步是更好的方法运动，因为中老年运动的功能比较弱，如果你做有氧运动运动很容易受伤身体，这次选择散步避免过度的运动造成其他意外的发生，同时散步强度小，在身体出现一些不适。

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糖尿病患者应以中小强度、较长时间的有氧运动为主，小强度的力量训练为辅，两者相互结合的锻炼方法，效果最佳。运动治疗糖尿病必须持之以恒，长期坚持才能达到理想的效果。一般推荐糖尿病患者运动的方式是在合适运动强度下的规。

其实对于糖尿病患者的人来讲，适度运动是有一定功效的，必须在餐后开展，不必经常做运动过量。劳累过度对身体伤害非常大，容易造成血糖不稳定。健身运动应以上臂和上身为重点，健身运动要在外面开展，每日饭后半小时到一小时后。

我觉得糖尿病的病人是可以进行慢跑散步或者是做健身操，也可以打太极拳；是可以进行跑步的，因为适量的低频率的跑步，对健康也是有帮助的，能够很好的增强自己的抵抗力和免疫力。

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这个可以吧，乒乓球的运动量并不大，只要适当的打是没问题的。

人体在水中运动时不容易感到疲劳，对关节的损伤也小，并能消耗脂肪、减轻体重，非常适合体重较大的糖友。打乒乓球乒乓球运动强度适中，且对全身循环及代谢均有良好的改善效果，适合体质较好的糖友。太极拳或八段锦。

经常测量血压运动的方式一般我们是建议通过有氧运动锻炼。因为有氧运动其实仅仅是一种轻中度的运动，它并不会对我们糖尿病人的身体带来巨大的负荷，这是他们能够力所能及的锻炼方式，比如说慢跑，打乒乓球，跳绳，登山打太极拳。

糖尿病患者在运动之前要根据自己的情况来选择，尽量做一些比较平和的运动，可以打一打羽毛球乒乓球或者去游泳散步，快走骑车等等，也可以在家里面做一些简单的家务劳动，出去逛逛公园，做做广播体操，打一打太极拳。这些运动的。