篮球防守的训练方法有哪些，打篮球防守的技巧

更新时间：2024-12-01 09:48:42人气：19352

篮球防守的基本技术训练有哪些

方法：两人一组，一人进攻一人防守，进行全场攻守练习。要求：进攻队员运用各种步法摆脱防守，防守队员运用各种防守步法阻挠进攻队员的进攻路线。4。选择防守位置的练习目的：体会防守位置的选择与防守动作的运用。方法：两人进攻两。

原地抢球练习目的：体会原地抢球手法。方法：两人一组一球，面对面同时握住球，听教师吹哨声，然后进行抢球练习。要求：抢球动作要突然果断，要以小臂、手指、手腕短促的用力动作，进行拉抢和转抢。原地转身抢球练习。

学会紧逼防守。当球员在开始运球的时候，学会去紧逼他去防守，如果对手要是背对着你的话，那么你要紧紧贴着他，并且要有一定的下蹲意识。如果对手在传球的时候，你要有意识的去抢断的。学习他人防守。我们很多时候在看比赛的。

(1)防投篮防守时站在对手与球之间，防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同，对手持球在外围，一般是以伸臂能触及到球为宜，多采用斜步防守，前脚同侧的手臂向斜上方伸出，另一臂侧伸，以便向侧移动，阻止对手突破。

篮球防守的训练方法有哪些，打篮球防守的技巧第1张

攻击步：同防守基本姿势两脚平行站立，当进攻者运球停球或暴露球时，防守者左脚迅速蹬地，右脚向前跨出，右脚落地，左腿屈膝成箭步，前脚同侧手伸出打球，重心控制在腰部以便抢不到球向后移动力或恢复原位。有时为了让对方停球或。

一、篮球防守有球队员的技巧防持球队员主要指防守对？在前场持球？未运过球的队员。防守时主要是？扰和封阻其投篮，堵截其突破，封锁其向？的？后传球，同时。

对手有几种突破方式，直接加速，改变方向，传球。直接加速是最好的方法。只要第一步的脚步卡住了，对手的进攻线就会被堵住。没有必要采取额外的行动。因此，常规的滑步训练似乎毫无用处，但其实这只是防守的根本。防高大。

篮球防守的训练方法有哪些，打篮球防守的技巧第2张

打球时要看准时机，在移动中用手臂侧击，打球动作要和及时保持原防守姿势有机的结合。篮球练爆发力和速度技巧篮球怎么练爆发力和速度 1。室内练习：提高力量深蹲：提高力量的必须动作。以准备姿势开始，脚尖微微向外分开，背负。

1。全队防守方法？？防守基本要求：由攻转守时，每个队员都要快速退回自己的后场，？找到对手，组成集体防守。？？根据对手、球、球篮，选择有利位置，有球紧，无球松；近。

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2 练习滑步。篮球训练技巧中很常规的一项就是滑步（从侧边快速移动）。找一个基友分别从左边和右边传球给你，练习转换方向的滑步；交换场地时仍然保持防守姿势来回移动。3 新手不要跳起来。球员常犯的一个错误就是经常跳起来。